12mins髂腰肌伸展

腰痠背痛、下背痛、骨盆痛，有可能是髂腰肌太緊繃，久坐會讓髖關節屈曲，使髂腰肌因緊繃而縮短，伸展髂腰肌改善疼痛，恢復骨盆穩定度！ | 健康養成記 with Amber