打擊腰腹贅肉，10分鐘站立間歇，站著練馬甲線。｜跟著黑面蔡媽媽運動

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者可當熱身

黑媽的yt頻道增加了很多新朋友，
有運動新手、剛做完月子出關的媽媽，
還有很多人對自己的膝蓋沒信心，
又想練出馬甲線、川字肌，
可是好多運動菜單只敢看不敢做，到底該怎麼辦？

我們今晚就來複習這支站立馬甲線運動吧！