水果富含纖維和營養 有助於減輕體重

水果富含纖維、水份及各種營養素，可以幫助減輕體重，因水果含有天然糖分，能抑制人對加工甜食的渴望，適當攝入水果可降低體重。植物性食物中的膳食纖維，是一種不能被身體消化的碳水化合物，可以促進腸道健康、預防心血管疾病，又有助於控制體重與血糖。