香蕉是「快樂水果」不要在睡前吃香蕉

歐洲人稱香蕉為「快樂水果」，香蕉吃起來非常方便，不用洗撥開就可以吃，口感甜甜的，好吃熱量又低，含有豐富的營養成分，包括膳食纖維、蛋白質、糖、脂質、碳水化合物、粗纖維、果膠、β胡蘿蔔素、維他命B1、B6、C、E、P及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀等，其中鉀、鎂的成分是水果之冠，香蕉不僅營養豐富，熱量低，運動吃香蕉補體力還可以預防抽筋，具有降血壓、改善便秘與助眠等多重功效，吃香蕉還能舒緩壓力、減輕情緒焦慮，解除憂鬱、放鬆且穩定心情。