都知道久坐對身體不好，但是辦公室的空間夾小，如何透過僅有的辦公空間做運動呢？健身教練Amber提供五招運動中斷久坐，幫助活絡骨盆腔血液循環。章節00:25 久坐對身體的危害02:00 辦公室運動02:30 伸展髂腰肌03:40 坐姿轉體04:30 大二位蹲08:25 弓箭步抬腳09:55 踮腳尖#久坐#臀腿肌力 #骨盆腔久坐傷害肝、脾、腎，五招中斷久坐運動，即使辦公室空間再狹小，還是能活動到骨盆腔及臀腿肌力！| 健康養成記 with Amber
