核心肌力很重要！核心肌力真的很重要！章節1.屈膝抬腿25下 2.直膝抬腿25下 3.左右點腳跟25下 4.腳踏車25下 5.臀橋25下6.不落地臀橋25下 7.仰臥起坐正25下8.左右抬腳捲腹25下9.撐地起25下10.跪姿伏地挺身25下 11.棒式50秒 #核心運動 #核心肌力 #棒式 大家跟我的次數一起完成核心肌力初階練習，250下輕鬆完成！這次著重在上下腹肌！ | 健康養成記 with Amber
