Débrief : gagner en FORCE pour BIEN VIEILLIR
Le renforcement musculaire doit-il vraiment faire partie de son quotidien ?
La semaine dernière, Lucile Woodward a reçu Thomas Tabti, coach sportif et formateur, et co-auteur du podcast Intuitive Training, pour parler de renforcement musculaire.
Le renfo, la musculation est la base du mouvement pour t’aider à t’épanouir dans ton sport préféré ! Football, running, rugby, danse, natation… tous les sports nécessitent d’avoir un corps préparé et solide.
Rep, force max, VMA, aérobie, que veulent dire tous ces termes ? Quelles sont les astuces données la semaine dernières à garder absolument et à intégrer à ses habitudes ?
Lucile Woodward et David Ordono débriefent sur cet épisode et vous montrent comment appliquer les conseils de Thomas Tabti à son quotidien.
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00:00 : Introduction
00:25 : Le débrief avec David Ordono
31:57 : Conclusion