DÉBUT DE RÈGLES ? Séance de SPORT anti-douleur
Saviez-vous que faire du sport pendant les règles aide à diminuer les douleurs, à redonner de l’énergie ? Je vous propose dans cette vidéo une séance de sport de 20 minutes adaptée aux premiers jours du cycle menstruel, en douceur : mobilité du corps, étirements, exercices de pilates, avec un focus abdos, fessiers et lombaires.
Cette vidéo est à faire chaque mois en début de règles pour aider à soulager les crampes menstruelles et ce sentiment de manque d’énergie.
Cette vidéo est en partenariat avec le média TILT dans le cadre de leur série documentaire S.P.O.R.T.I.V.E, qui met en lumière au travers de 8 épisodes de 7 minutes les engagements des grandes sportives autour de grands enjeux de société (maternité, image, inégalités salariales, menstruation, santé mentale…), que vous pouvez aller découvrir juste ici : https://www.youtube.com/watch?v=ZSfVZX0wldI&list=PLfq0XSiyNkdxpaYe5MxJz9Yzf_8Jgp4m-
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00:00 : Introduction + présentation de TILT et de son projet
01:27 : Séance de sport : étirements, mobilité, pilates, abdos, lombaires
17:28 : Conclusion