【預】骨盆伸展操Part2來囉！保持骨盆良好血液循環，婦女遠離卵巢早衰！強化骨盆底肌力量！男性保健攝護腺！|健康養成記 with Amber| #綠色東方

完整影片 👉https://www.ganjingworld.com/zh-TW/video/1h608qv0h7e2D6nVWqYpPsFeC1m51c?playlistID=0cp1geb371iktc1rOk0Fmt34oX1se0p

新推出的運動系列，「先拉筋、後核心」放鬆的拉筋可以舒展經絡氣血，增加關節的靈活度，核心肌力不但是長者健康的根源、提升運動表現的基礎，也是女生無小腹的必須運動，每週新推出的運動系列，我將針對強化這兩部分肌肉提供更多適合的訓練菜單！
章節
屈膝轉胯
右胯半圓轉
左胯半圓轉
踮腳臀橋
單腳臀橋左
單腳臀橋右
臀橋變化型
臀橋靜止
側身右腳後轉
側身左腳後轉
屈膝開胯壓腿
交叉腿上下
＃骨盆 ＃開胯 #拉筋 #腰痠背痛 #下背痛

【古典舞健身學苑】開課囉！
結合中醫養生、西方健身及古典舞的概念，建立一套適合東方人養生的健身課程
【入門班八堂課】，以分析目前常見的健康問題發出發點，透過西方健身及肌力學理論做說明，提供古典舞的技巧及身韻來解決健康問題。
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骨盆伸展操Part2來囉！保持骨盆良好血液循環，婦女遠離卵巢早衰！強化骨盆底肌力量！男性保健攝護腺！|健康養成記 with Amber


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綠色東方，崇尚中華傳統文化，以及傳統的養生概念。
中華傳統醫學的精髓：上醫治未病、下醫治已病。
除左為大家，帶來世界各地優質健康產品之外，亦希望，為大家帶來健康資訊；
秉持住綠色東方的特色，我們的頻道，會介紹養生秘方、中西方健康智慧、以及正確的生活態度。

健康是一種態度，是一種自我認知，外界藥物和保健品，只能提供協助。帶望透過我們的頻道，可以帶領觀眾，活得更好、更健康。