睡眠質量與人的整體健康密切相關。中醫師教你幾種獨家辦法，簡單有效地改善睡眠質量。

睡眠質量與人的整體健康密切相關。睡不好會讓人無法從一整天的消耗和損害中恢復，不但會加速機體老化，還會損害免疫系統功能，增加罹患癌症、心臟病和糖尿病等多種慢性疾病的風險。因此，改善睡眠質量至關重要。
中醫發現，通過自我調理和放鬆頸椎和肩部肌肉，或者飲用自製的中藥營養茶，就能輕鬆解決你長期睡不好的苦惱。在這裏，中醫師會教你幾種獨家辦法，簡單有效。