睡眠大補元氣

文／鄧正梁（濟德中醫診所院長）

睡眠對人類來說至關重要，不僅僅是休息，更是許多生理和心理功能正常運作的基礎。充足的睡眠有助於身體修復、增強免疫力、提升情緒和認知能力，而睡眠不足則可能導致各種健康問題和認知功能下降。

現代人養生，常會想買一些補藥，如人參、靈芝等，但吃一堆補藥，還不如好好睡一晚的覺。睡覺為天下第一大補，且不用花錢。睡覺可生血，過程發生在半夜，晚上熬夜不睡覺，氣血就會大損。熬夜後的臉是暗的，青的，沒有光澤，因為血被耗損，沒有生出新血來，毒素沒有排掉，濁氣浮在臉上。