EXERCICE pour douleur au GENOU
Conseils et exercices pour soulager la douleur au genou dans cette vidéo.
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Je suis Charlotte et je vous aide à soulager le plus rapidement et durablement vos douleurs.
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AU PROGRAMME :
Si vous souffrez de douleurs au genou, que ce soit au genou droit ou au genou gauche, cette vidéo est pour vous !
Dans cette vidéo, je vous présente une série d'exercices simples mais efficaces pour soulager les douleurs au genou.
Les douleurs au genou peuvent être causées par divers facteurs tels que des blessures, une surutilisation ou des problèmes de santé sous-jacents. Peu importe la cause, ces exercices peuvent vous aider à améliorer la flexibilité et à réduire l'inconfort.
Je vais vous montrer des exercices de mobilité pour les différentes parties du genou. Ce sont surtout des mouvements de mobilisation pour améliorer la mobilité et drainer, faire circuler.
Suivez attentivement les instructions données dans la vidéo et n'hésitez pas à ajuster l'intensité des exercices en fonction de votre niveau de confort. Si vous ressentez une douleur aiguë ou persistante pendant les exercices, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé.
Prenez soin de votre santé et de vos genoux !
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Si vous ressentez une douleur persistante, il est essentiel de consulter un médecin pour déterminer la cause et recevoir un traitement approprié.
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✨Toutes mes vidéos sont faites pour :
- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.
🔺Consultez en premier lieu !
Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...). Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !