Demi pont : 1 astuce pour protéger son dos

Voici 1 astuce pour protéger votre dos lors du demi pont.
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👉 La position magique pour le bas du dos : https://www.youtube.com/watch?v=pxTKINL8rac&t=6s

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Dans cette vidéo, je vous montre comment bien faire l'exercice du demi pont.

L'exercice du demi pont a plusieurs avantage : une meilleure stabilité du bassin, une meilleure circulation au niveau du ventre et un gainage au niveau lombaire.

° C'est un exercice génial : pratique, simple, rapide et efficace à faire chez soi.

L'exercice du demi pont est très pratiqué au #yoga, mais bien souvent mal exécuté.


🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...). Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !