Quelles chaussures de running quand on a mal au genou ?

🚩🚩Retrouvez mes différents programmes d'exercices pour soigner les douleurs du genou ici :
https://toutpourmasante.fr/soulager-douleurs-blessures-renforcement/

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00:00 - Introduction
00:19 - Principales causes de la douleur du genou en courant
00:59 - Amortie de la chaussure
01:52 - Stabilité, pronation, supination, universel
03:00 - Drop de la chaussure
04:11 - Confort et légèreté
05:12 - Comment choisir le bon modèle ?
06:36 - Comment ne plus avoir mal au genou en courant ?
07:09 - Exercices pour renforcer les genoux

Vidéos complémentaires à visionner :
- Comment courir avec une douleur du genou ? https://youtu.be/tCow-Rgpslk
- Pourquoi j'ai mal au genou quand je cours ? https://youtu.be/gjkTQswGrWs
- Syndrome rotulien : symptômes et diagnostic : https://youtu.be/YM88JVdyCsU

► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/chaussures-running-douleur-genou/

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous aider à choisir le bon modèle de chaussures de running pour soulager votre douleur du genou en courant.

Même si les chaussures de running ne sont pas la première cause à l'origine de la douleur du genou chez le coureur à pied, elles peuvent augmenter la douleur lorsqu'elles ne sont pas adaptées à votre profile ni à votre technique.

Plusieurs critères sont à étudier pour faire votre choix : amorti, stabilité, semelle, drop, confort, légèreté.

Pour choisir vos chaussures, ma recommandation est d’utiliser le confort comme le principal critère à considérer. Ainsi, n’ayez pas peur d’essayer différentes marques et différents modèles.

Plusieurs facteurs peuvent expliquer l'apparition d'une douleur au genou lorsque vous courez :

- Chocs répétés sur les articulations du genou à chaque foulée, tout particulièrement si vous avez des faiblesses musculaires et une technique de course inadaptée.
- Mauvaise gestion de votre entraînement avec une augmentation trop rapide de l'intensité de vos séances.
- Chaussures de running inadaptées qui perturbent votre foulée naturelle.
- Surpoids qui vient augmenter le stress sur les articulations des genoux.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/chaussures-running-douleur-genou/#ressources-scientifiques

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️