健康爆米花 | 高纖維的零食 | 營養師食譜
4 影片觀看·2024年1月9日
纖維可以養菌，使你的腸胃系統健康，更不怕便秘問題。蔬菜水果是纖維的最佳來源，但畢竟不是每一天都做得到三餐都有綠綠蔬菜，營養師也是明白的~~
來教你從零食下手！爆米花就是最好的選擇。它的原身就是玉米，是谷糧之一, 本身就自帶纖維。兩杯的爆米花就帶來了2.6g的纖維，算起來就是每日需求量的10%。
———————————————————————————————————————————
感謝細心的攝影與剪輯師 JAck LOo，我很喜歡他的作品
https://www.youtube.com/channel/UC0g8QlbRrNgdNXbczlOjNKg