一天吃多少顆蛋？| 我怕高膽固醇

營養師，一天可以吃幾顆蛋？
我有高膽固醇，一天吃一顆會怎麼樣嗎？
我想練肌肉，每天吃蛋ok的嗎？


有一件事我說了你就明白了。就是⏩食物里的膽固醇不會直接影響身體膽固醇水平🤯🤯

eei，是不是明白了什麼😍🤭

沒錯，你吃多點雞蛋，也未必會馬上讓膽固醇上升（除非你的體質容易被外來膽固醇影響）。身體膽固醇level是由“肝臟”形成的。如果你有高膽固醇問題，肝臟的代謝可能有點毛病了哦，要稍微保肝了。

雞蛋的膽固醇確比其他肉類高很多，其實一點都不出奇，因為這一顆蛋是要孕育一隻小雞的生命的，所以不止膽固醇多點，蛋白質，維生素，礦物質都比其他食物多很多。

不要再擔心一顆蛋會害你得心臟病，一天3顆是沒問題得。反而，顧好飲食，睡眠不是更重要嗎。