一天吃多少颗蛋？| 我怕高胆固醇

营养师，一天可以吃几颗蛋？
我有高胆固醇，一天吃一颗会怎么样吗？
我想练肌肉，每天吃蛋ok的吗？


有一件事我说了你就明白了。就是⏩食物里的胆固醇不会直接影响身体胆固醇水平🤯🤯

eei，是不是明白了什么😍🤭

没错，你吃多点鸡蛋，也未必会马上让胆固醇上升（除非你的体质容易被外来胆固醇影响）。身体胆固醇level是由“肝脏”形成的。如果你有高胆固醇问题，肝脏的代谢可能有点毛病了哦，要稍微保肝了。

鸡蛋的胆固醇确比其他肉类高很多，其实一点都不出奇，因为这一颗蛋是要孕育一只小鸡的生命的，所以不止胆固醇多点，蛋白质，维生素，矿物质都比其他食物多很多。

不要再担心一颗蛋会害你得心脏病，一天3颗是没问题得。反而，顾好饮食，睡眠不是更重要吗。