DAY1 首コリ解消！頭・首の楽で自然な使い方

こんにちは土橋ですデイ1では頭首の楽で自然な動かし方についてお話します どうして初めに首の動かし方をお話しするかというと首というのは人間の体にとって すごく重要なところだからなんです なぜかというと人間は農家が背骨の中にある脊髄神経を通して情報伝達が行われて体を 動かす ということをしていますこの時に首が硬くなっていたりすると脳からの情報伝達も悪く なって痛みが起こりやすくなったり動きも悪くなります ですので首が楽な状態で動けるということが身体を動かす時にとても重要になります それでは実際に頭首の動きを見ていきます まずは首を前後したをみる上を見る 右左 右を見る左を見るというふうに動かしてみてくださいこの時にしたを見るのと 上を見るのどちらが楽か右を見ると と左を見るのどちらの方がスムーズに動くかあるいはどの値まで見えているか というのを確認して覚えておいてください そのうえで質問があります今頭首を動かしたわけですがそれは背骨の上で頭を動かした ということです では頭と背骨は 態度の高さで出会っているのかつまり背骨の一番上というのはどこにあるのかという ことを想像してみてください 実は背骨の一番上というのは耳と耳の間の高さ そして鼻の奥のあたり この高さに頭と背骨がであっている場所があります 多くの人が思っていたところよりも高いところにあるなと思ったのではないでしょうか この頭と背骨がであっている高さというのをまず知っておいてください その上で頭首を動かす時に意識してほしいことは [音楽] 鼻先が延長されてピノキオの鼻のようになったとイメージしてください そしてそのぴ槙尾の花 さらに延長線上を見るようにします ピノキオの鼻になってさらにその延長線上を見るようにします そしてその延長線上を見ながら下を向いたり上を向いたり そして右を向いたり左を向いたり するようにしてみてください フィノ今日の肌の連挑戦状見ながら下を向いたり フィを向いたに右を向いたり左を見たりしてみてください そうすると先ほど動かしたときよりも左右さが減ったり 上を向く見にくかったのが楽に向けるようになったりと動きの違いを実感できたのでは ないでしょうか これが頭首を動かす時に意識していただきたいポイントになります 多くの場合は首を動かそうとするときに今を伝えした頭と背骨がであっている場所 耳と耳の間の高さよりももっと下の方で動かそうとしています そうするとこの耳と耳の間 本来頭が動く場所が無意識に固めた状態で首を動かすことになります そうではなくてピノ今日の長い花のイメージとその延長 見るようにすることで自然に耳と耳の間の関節から頭を動かすことができるようになり ます はいということでデイ1では頭首の 楽で自然な使い方のコツをお伝えしました 普段の生活でもぜひ意識してみてください 最後まで見てくれてありがとうございました