🔥Bài tập 5 phút cho tay thon và vai  săn chắc / 5 minute slim arms and tone shoulders

one your arms, shoulders and back with this exercise. Be consistent and notice the difference in 14 days. You can do 1 or 2 rounds with 30 seconds break between rounds. You can use water bottles or light weight dumbbells (2 lbs). Jus a reminder, we can’t “spot treatment”, for best results, I do cardio/HIIT workouts 2x/week for whole body fat burn.

Bài tập này sẽ làm bắp tay, vào và lưng  Săn chắc. Tập kiên trì và bạn sẽ thấy sự khác biệt trong vòng 14 ngày. Bạn có thể tập 1 hoặc 2 hiệp, nghĩ 30 giây giữa hiệp.  Mọi người có thể dùng chai nước hoặc cục tạ nhẹ (2 lbs =0.9 kg). Hãy nhớ rằng, mình không thể chọn Một bộ phận trên cơ thể để giảm mỡ, Để có kết quả tốt nhất, mình tập cardio/HIIT 2 tuần một lần  để giảm mỡ cả người.

Disclaimer: always consult with your doctor before performing any exercises. By following this video, you exercise at your own risks. I’m not responsible for any injuries you might sustain during your exercise with this video.
Let’s live a healthy lifestyle! Love you all!

Lưu ý: bạn nên tham khảo với bác sĩ trước khi tập thể dục cho thích hợp với tình hình sức khỏe của mình. Khi bạn tập theo video này, bạn tập theo rủi ro riêng của bạn. Mình không chịu trách nhiệm với bất kỳ rủi ro thương tích bạn có khi tập thể dục với video mình.

Hãy sống một cuộc sống lành mạnh nha cả nhà! Yêu mến cả nhà