10 PHÚT GIÃN CƠ MỖI NGÀY/10 MIN STRETCH TO IMPROVE MOBILITY
8 thg 2, 2024
523 lượt xem 1 thg 2, 2024
This is a simple and easy 10 min stretch everyday to improve flexibility and mobility (trust me, I’m not flexible at all :). You can do before, after workout or on rest days. Hope it helps.
Đây là bài tập giãn cơ 10 phút bạn có thể tập mỗi ngày để tăng cường độ dẻo dai và tính di động (Mấy bạn mới tập cũng được, độ dẻo dai của mình rất thấp). Bạn có thể tập bài này trước hoặc sau khi tập thể dục, hoặc trong những ngày nghỉ không tập. Mình hy vọng bạn thấy bài này hữu ích.
Music credits