睡眠不足會生病 媽媽沒騙你

美國一項研究表明，睡眠不足真的會使免疫力變弱，導致容易生病。因此，當媽媽說早點睡時，聽媽媽的話準沒錯。
雙胞胎的睡眠研究，華盛頓大學（University of Washington）的研究人員針對擁有不同睡眠型態的11對雙胞胎進行研究。結果發現，雙胞胎中的一人若睡眠較少，其免疫系統則比另一人弱。研究人員特地檢視在體內循環的白血球運作情況，以確定睡眠不足對免疫系統可能帶來的負面影響。該研究顯示，睡眠不足與負面的新陳代謝、心血管和發炎症狀可能相關。