Miglior esercizio per la potenza delle gambe a corpo libero? (Tutorial dello SQUAT JUMP)

In questo video ti propongo un esercizio eccezionale per sviluppare potenza ed esplosività nelle gambe utilizzando l'allenamento a corpo libero: LO SQUAT JUMP.

Nonostante sia dell'idea che per stimolare le gambe in maniera completa siano necessari ogni tanto anche i pesi, può succedere di passare dei periodi in cui non si ha accesso alla palestra o si è privi di attrezzi. Ecco, questo è il momento perfetto per scoprire tutti gli effetti benefici dello squat jump e in generale del salto.

Ho fatto già un video a tema salti per chi pratica all'esterno, questo nuovo video vuole infatti chiudere l'argomento lasciandoti tutti i mezzi per poter scoprire tutto il tuo potenziale in questo tipo di movimento. Ecco il link dello scorso video:

• Come si Salta?

SET-REPS:

3-5 serie x 8-10 ripetizioni all'inizio | rec 1'

PROPEDEUTICE PIU' AVANZATE:

3-5 serie x 3-6 ripetizioni | rec 90-120"

Segui con attenzione le indicazioni del video, trova il tuo livello e dacci dentro con la pratica!

Ti è piaciuto il video? Parlami della tua esperienza nei commenti!

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Ci vediamo presto con un nuovo video!