Un esercizio "SBAGLIATO" che può SALVARE il ginocchio (a me lo ha fatto)

Non è detto che gli esercizi che vengono definiti come "pericolosi" o "scorretti" siano necessariamente tali: nella maggior parte dei casi non lo sono.

Il problema è più che altro il "dosaggio del carico", che su alcuni esercizi parte già alto.

Ma con una serie di indicazioni (che vediamo in questo video) si può trasformare un esercizio "pericoloso" in un esercizio benefico.

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CAPITOLI

🕒 Timestamp:
0:00 - Introduzione ai problemi di dolore al ginocchio
1:15 - Gli esercizi in scarico
2:30 - L'approccio al rinforzo graduale del ginocchio
3:45 - La mia esperienza personale con il dolore al ginocchio
5:00 - Metodo di allenamento per ginocchia doloranti
8:45 - Consigli per l'allenamento quotidiano