冥想和打坐提高健康層次

古今中外有很多各種各樣的冥想和打坐方法，有一些方法是帶有共性的也是必須的，練習冥想的人會體驗到很多健康方面的好處，包括緩解精神壓力、減輕焦慮、抑鬱情緒、提高腦力和改善慢性疾病。