打坐是放鬆大腦最快的方法之一，原因竟是這_

大家好,我是李方。 每天我們都要上班、上課,耗費的精力比較多。 你時常感覺到疲憊不堪,效率不佳嗎? 精神上是否能夠集中? 其實與我們的大腦放鬆狀態相關。 當我們的大腦放鬆時,精力特別集中, 那辦事情或學習的效率都高。 一旦大腦疲倦了,那精神就不能集中了。 那麼,如何幫助大腦放鬆呢? 那麼,就來試試今天我們要來聊的這種方法, 那就是打坐。 早上一開始工作的時候,通常我們的精神那個時候就特別的集中,精力充沛。 事情完成的速度快,辦事效率也高。 孩子讀書也是一樣,早上的第一堂課,上課效果最好。 可是呢,一接近中午,精神就開始換散了,注意力不集中。 午餐之後,經過短時間的休息, 下午一上課或上課,剛剛開始的時候也比較好, 漸漸的呢,就又開始走神了。 那麼,怎麼才能放鬆大腦,讓學習工作的效率更高呢? 那有的人就說,睡覺。 這絕對是放鬆大腦的好辦法。 但是呢,我們也不能隨時隨地就睡覺啊。 那怎麼辦呢? 這個時候啊,給您提供一個好的方法,就是打坐。 打坐是放鬆大腦最快的方法, 而且長時間的打坐,不僅能夠讓大腦放鬆, 還能延長精神和集中力呢。 所以打坐啊,它是最好的放鬆大腦的方法。 打坐的人都知道,它可以讓你的心也放輕鬆了, 逐漸的淘汰了很多妄念。 當妄念淘汰越多的時候,正念提煉越多, 由精神集中所產生的體上陽之氣, 由精神集中所產生的能量具有補虛導致, 甚至呢,重新組織已壞的物體的能力。 因此呢,經常打坐的人, 就能提起集中後的全部精神力量來消除陰霾的鬱結, 使活力、熱力逐漸的發揮治療的作用。 古人常說,精誠所至,今時爲快,今時爲開。 又說呢,置心一處,無事不辦。 宋朝的詩人蘇東坡也有詩說, 幾種心力全神貫注於一個對象上, 那工作呢就能夠有神速進步, 智學也能夠有深造。 打坐時,先將呼吸調勻, 放鬆身心, 使自己逐漸進入一種靜的狀態, 放鬆一切雜念和煩惱。 漸漸的由靜到定, 把注意力眼神向內收, 向身體的中心來集中。 最好是靜到感覺不到身體, 但是呢,你那一念呢, 知道我是在這裏打坐呢。 此時精神力最集中, 肌耳呢深層放鬆大腦和身體。 打坐結束時,你會感覺大腦清醒, 而且精神奕奕。 這樣的打坐呢, 其實也不需要太長的時間, 根據您當時的環境, 大約二三十分鐘就可以了。 當然呢,如果您有時間, 還有環境也允許的話, 那當然是越長越好。 有一項研究呢, 曾經組織了好幾個對照組, 來觀察放鬆的效果, 有打坐,還有聽音樂, 還有睡覺等等。 那麼在許多放鬆的方法當中呢, 得出的結論是, 打坐是唯一能夠立即看到良好效果的。 而且這些測試的對象, 他們以前從來沒有嘗試過打坐。 不用擔心自己沒有打坐過, 試着從現在開始, 可以讓我們的身心放鬆受益, 工作和學習效率也更高。 好,這次節目就到這裏結束了, 感謝您的關注。 如果喜歡請記得訂閱點贊。 我們下次再見。