倪海廈——中醫健康養生的精髓 長期的失眠大部分是虛症「陰虛」最常見：陰水不足以制約陽火。陰虛火旺導致心神不寧身心失調，這個思路可用於女性更年期失眠以及現代抑鬱症（前期已講），大家要會舉一反三

這個失眠現在太多了 晚上翻來覆去就是睡不著 腦子裡面好像在放電影一樣 停不下來 那你跑去給西醫看 他能給你什麼 就是安眠藥嘛 那個安眠藥一下去 你是睡著了 可是那個是強迫你關機 不是真正的休息 第二天起來 頭昏腦脹 精神更差 長期吃下去 肝臟腎臟都給你搞壞掉 記憶力還會衰退 這個劃不來 對不對 中醫看失眠 跟西醫完全不是一個思路 各位要建立一個觀念 什麼是睡覺 睡覺就是心聖相交 你的心火要能下來溫暖聖水 聖水要能上去清潤心火 這個水火寂靜 陰陽一平衡 神就回到心裡面去了 這個時候你就能安然入睡 那如果這個陰陽的交通被阻斷了 陽在上面下不來 陰在下面上不去 陽氣一直在上面飄著 這個神就沒有地方待了 在外面遊蕩 你就失眠了 所以失眠的總病機 就是陽盛陰衰陰陽失交 這個是根本大法 那病位在哪裡 主要在心 心藏神 是君主之關 皇帝啊 皇帝晚上不睡覺 在那批奏摺 煩惱國事 那你說這個國家能安寧嗎 當然不行 所以心神不寧 是失眠最核心的問題 可是這個心 它不是孤立的 它跟肝皮腎都有關係 你比如說肝瘀化火 肝火一燒 把心火也給點燃了 那你就煩躁的睡不著 你脾胃不合 晚上吃太多東西 胃裡面堵著 所謂胃不合則臥不安 也會讓你睡不好 還有聖水不足 沒辦法上來制約心火 那心火就會自己在那裡空燒 這個也會失眠 你看環環相扣 對不對 失眠這個病 拖久了 它就不是單純的實證或虛證 常常是虛實夾雜 可能一開始是肝火 痰絲這些失血 搞到後來 氣血陰陽都被耗損掉了 變成虛證 臨牀上看 絕大多數慢性的 長期的失眠 都是以虛證為主 那虛證裡面 又以陰虛最為常見 什麼叫陰虛 我打個比方 各位比較好懂 身體裡的陰 就好比是 汽車引擎裡面的冷卻水 機油 它負責滋潤乳氧 冷卻你的身體 那陽呢 就是引擎發動時 產生的熱能動力 正常情況下 水跟火是平衡的 引擎運轉的很順暢 可是當你這個陰液 這個水啊 因為熬夜 思慮過度 煩惱太多 慢慢被你燒乾了 水不夠了 那引擎的熱度 是不是就降不下來了 這個就叫做陰虛則陽亢 陰治不了陽了 這個陽氣就相對的 變得很旺盛 這個多出來的火 不是外面來的死火 而是因為水少了 相對顯得火太旺 所以各位稱之為虛火 這個虛火在身體裡面亂竄 它就會產生一系列的症狀 這個就好像引擎過熱了 儀錶板會亮紅燈 警告你一樣 身體會給你什麼信號 第一個 五心煩熱 手心 腳心 還有心口 這五個地方像火在燒一樣 熱得不得了 晚上睡覺的時候 那個腳一定要伸到被子外面 才舒服 不然熱得難受 第二個 兩拳發紅 你看那個女孩子 下午的時候 兩個拳骨這邊紅紅的 好像化了妝一樣 可是那個紅不是健康的紅潤 是浮在表面上的 不均勻的紅 這個就是虛火上炎的標準面相 再來 盜汗 什麼叫盜汗 就是睡著了以後 像小偷一樣 偷偷的流汗 一醒過來 汗又停了 為什麼 因為你睡著的時候 胃氣形於陰 陰虛嘛 顧不住這個經液 經液就從毛孔跑出來了 醒過來 陽氣出來了 胃氣回到體表 又把毛孔關起來 汗就停了 所以盜汗是陰虛 非常典型的一個症狀 還有口罩淹乾 嘴巴裡面乾得不得了 一直想喝水 可是喝了水 也解不了渴 因為你身體裡面 製造經液的功能出問題了 不是單純缺水而已 有些人還會頭暈 耳鳴 因為音樂不足 沒辦法如氧 你的腦跟耳朵 這個時候 你把舌頭伸出來看一下 不得了 正常的舌頭是淡紅色 上面有一層薄薄的白苔 陰虛火旺的人 舌頭整個是紅色的 甚至是深紅色 降紅色 上面幾乎沒有舌苔 或者只有一點點薄薄的黃苔 舌面看起來光光的 甚至乾裂開來 像那個乾旱的土地一樣 這個一看就知道 身體裡面的水 已經燒得差不多了 你再去摸他的脈 那個脈摸下去 細細的一條線 跳得非常快 為什麼細 因為音學不足 血管裡面充盈不夠 為什麼快 心臟跳動得快 就是速脈速則為熱 脈細數 就是陰虛有熱的標準脈象 好 現在症狀 舌象 脈象 所有的證據都指向 心陰虧虛 虛活內導 這個診斷就成立了 那怎麼辦 這個時候 各位中醫的智慧就出來了 金方裡面有一個非常厲害 非常漂亮的方子 專門處理這個問題 就是醫生張仲敬 在金貴藥略裡面提到的 百合地黃湯 這個方子很簡單 就兩味藥 百合跟生地黃 可是你看它這個組合 妙不可言 我們先來看百合 百合這個藥 你看它的樣子 一片一片抱在一起 顏色是白的 在神農本草經裡面 它就是一個安神的豪藥 白色入肺 肺主氣 通條水道 而且肺跟心之間的關係 很密切 百合最主要的功能 是清心安神潤肺止咳 它能夠把你心肺裡面 那種虛煩的熱給清掉 你心裡面那種 莫名其妙的煩躁 想東想西 坐立不安的感覺 百合一下去 好像一股清泉流過去 就把那個火苗給澆熄了 讓你整個安定下來 所以百合是直接作用在 神的層面 處理你心神不寧的問題 再來 更重要的一味藥 生地黃 生地黃這個藥 你看它的顏色 黑色的 質地很重 黑色入腎 所以它直接就到腎裡面去了 腎是藏經的 是全身陰液的根本 你陰虛 源頭就是腎水不足了 生地黃是幹嘛的 它是滋陰補血 涼血生經的大將 它的藥性是乾寒的 質地又很重 所以它能夠沉到下交 把腎水 腎陰紮紮實實的補回去 你身體裡面不是缺水嗎 引擎不是快燒乾了嗎 生地黃一下去 就是把那個最高級的冷卻水 給你加滿 它不但補水 還能涼血 你那個虛火不是在血糞裡面亂竄嗎 生地黃下去 直接進入血糞 把血裡面的熱給清掉 所以生地黃是從根本上 從物質的層面 去解決你陰虛的問題 你看張仲年這個設計 多麼高明 一個百合在上面 清心肺的虛熱 安你的神 一個生地黃在下面 補肝腎的真陰 填你的經 一個治標 一個治本 一個管天上的雲 一個管地下的水 天地一交泰 水火一濟濟 這個失眠的問題 不就解決了嗎 這就是金方的精神 藥解力鑽 一兩味藥就直達病竈 清靜俐落 我聽常常用這個方子 效果非常好 常常有病人來 特別是更年期前後的女性 最容易有這種問題 他們來就說 你意思啊 我晚上完全不能睡 心慌心悸 手腳心熱得像要燒起來 人很煩 看什麼都不順眼 動不動就想發脾氣 我看他舌頭又紅又乾 沒有舌苔 麥一搭上去 細細的 跳得飛快 這是標準的百合地黃湯症 跑不掉的 這個時候 你開百合地黃湯 給他喝下去 快的話 當天晚上就能睡得比較沉 慢的話 三五天 他就會跟你說 心裡面煩躁的感覺好很多了 手腳心的熱也退了 晚上終於可以一覺到天亮了 這個就是因為 你把他身體裡面 失衡的狀態給扭轉過來了 你把水補足了 火自然就退了 神也就安了 對不對 這個方子在金貴藥略裡面 本來是治療百合病的 什麼叫百合病 書上寫 抑鬱時 腹不能食 常默默 欲臥不能臥 欲行不能行 就是這個人精神恍惚 想吃東西又吃不下 想睡覺又睡不著 想走路又沒有力氣 整個人失魂落魄的 不知道自己要幹嘛 這其實就是一種 嚴重的陰虛 導致心神失陽的狀態 所以百合地黃湯 它不只是治療失眠 它是治療整個陰虛火旺 導致的身心失調 那這個方子怎麼用 很簡單 就是百合七枚 生地黃的汁一升 古時候是用泉水來泡洗生地黃 然後取它的汁 現在各位可以在藥房 買到生地黃 回來自己把它搗爛 用沙布擠出汁來 百合先用水煮 煮好以後 把百合撈掉 把那個藥湯 跟生地黃的汁混在一起 再稍微煮一下 溫溫的喝下去 這個效果是最好的 當然這個方子是一個基礎方 如果病人的情況比較複雜 各位還可以做加減 比如說 他虛火很旺 口渴得很厲害 你可以在裡面 加一點芝母黃鉑 就是芝百地黃丸的濕度 加強清虛火的力量 如果他心悸得很厲害 心神不寧的狀況特別嚴重 你可以加一點酸棗仁 白芷仁 來加強養心安神的效果 如果他除了陰虛 還有血虛 臉色蒼白 頭暈眼花 你可以加一點當歸 白草 陽雪 活雪 中醫的魅力就在這裡 很靈活 可以根據每個人的具體情況 量身定做最適合你的方子 所以諸位 當你或是你家人 有這種陰虛火旺型的失眠 千萬不要再去依賴安眠藥了 那個是在走回頭路 把問題越搞越複雜 你應該靜下心來 看看自己是不是有五心煩惱 口乾舌燥 舌紅掃胎 這些症狀 如果有的話 百合地黃湯就是一個非常好 非常安全的選擇 你把這個根本的陰陽失衡 調理過來 不但睡眠會變好 你整個人的精神狀態 皮膚 情緒 都會跟著改善 這就是中醫的智慧 對不對 它不是頭痛醫頭 腳痛醫腳 它是看到你身體內在 整個系統的失衡 然後用最自然 最根本的方法 把它調和過來 讓身體自己恢復健康 你學會了這個辯證的思路 很多問題 你就可以自己判斷 自己解決 這纔是真正的醫學 是能夠幫助你一輩子的學問 好不好