中醫五臟養生/你需要四季養生 /工作學習養生幸福一生（共13講） P2 - 2-中醫五臟養生02_七情不和 能量富餘

但是現代生活方式把人們帶入種種和自然環境 人們的身心狀態發生了哪些改變? 養生還能遵循傳統的做法嗎? 廣州中藥大學傅傑英教授作課名家論壇 爲您開講中醫無髒養生 自然環境發生了巨大變化 給人們的生活帶來巨大影響 那麼社會環境擁有了哪些變化呢? 許多習以爲常的生活方式中 又安排了哪些對身體獨立的因素呢? 敬請收看中醫無髒養生 歡迎走進名家論壇 上一節我們講了 環境發生了很大的變化 與古代時候相比 那麼環境發生了什麼巨大的變化呢? 我們可以從幾個方面來講 上一講我們主要講了自然環境 自然環境的變化幾個比較突出的 一個是空氣的污染 氣候的變暖 還有我們生活在一種人工的氣候裏邊 尤其是提到了空調的使用 過度依賴空調對我們人體健康 有非常大的影響 那麼這一講呢 我再講一下社會環境的變化 實際上呢 社會環境如何是人心使然 而人心如何與自然環境天地有關 氣候變暖 氣溫上升 它能夠很容易讓我們 饒我們的心神上當火 那在這種情況下呢 人心就非常容易躁動 多數人的人心躁動就會形成一種社會風氣 就會功利浮躁 目光短淺 互不信任 往往只求快速發展提高 老是要做大做強 不求積累沉穩和和諧 不求精益求精 是現在許多人出現心理問題和心理疾病 拿中醫的話講 就是七情不調 氣上得病的人非常多 我想在這裏邊最嚴重的 莫過於這種浮躁功利的心態 對我們教育的影響 以前我們都知道啊 沒有文化的這種婦女 最常見這個七情病 也叫做氣上得病 沒有受過什麼教育的 經常非常在意這些很小的事情 婆媳關係啊 夫妻關係啊 鄰里關係啊 多數是這樣 可是現在不同了 以前的往往我們都知道 讀書人往往是明白事理的 所以我們中國有一句話叫做知書達理 現在呢 讀書越多層次越高 七情不調的越多 反了 比如說官員企業家知識分子等等 爲什麼會這個樣子 爲什麼讀了這麼多的書 受了這麼多的教育 反而七情困擾又這麼多 我覺得和我們的教育太功利有關係 目光太短淺太浮躁有關係 還有社會上衆多的評價體系 學校教育的實際升學與素質教育減負 它相互實際執行的和政府倡導的不一樣 這樣非常亂人心 也擾亂孩子價值觀的形成 如果沒有一個正確的價值觀 沒有一顆定的心 那麼這個小孩子長大以後 你能需求他有穩定的七情嗎 我們經常做一些倡導的與實際執行的不一樣 這樣非常亂人心 很容易讓人得心理疾病 長期的七情不調呢 會引起非常多的身心癮疾病 什麼叫七情 就是喜怒憂思悲恐驚 七種正常的情緒反應 我們每個人都有七情 我們遇到外界的刺激 都會有適度的情緒反應 但是這個情緒反應不能過 什麼是過呢 兩種情況 一種是非常敏感 但是敢而不發 不敢發 不能發 不會發 這樣的就最傷人體 還有一種是非常敏感 感受這個情緒反應很激烈 爆發 那麼這樣呢 既傷自己又傷別人 七情經常的處於這樣一種大起大落 會嚴重的影響我們內臟的功能 有很多病呢 從道理上講 似乎並不難治 我們對他的研究啊 發病原因啊 肌理啊 病變啊 病理變化呢 研究的都挺多 但是就是不好治 爲什麼呢 這些病多數都是身心性疾病 由心上得病 由神上得病 由氣上得病 什麼呢 比如說我們說慢性胃炎 消化道潰瘍 挫瘡 黃鶴斑 還有一些這個高血壓 糖尿病等等 爲什麼呢 因爲醫生能夠治病 但是很難去治心 心病不解 你身體哪裏來的安康 怎麼可能會治癒這些病 這些上述這些疾病呢 在很多情況下呢 它的發生發展 對於治療的反應 效果的好壞 和這個患者本身的性格 心態思維模式有關係 屬於身心性疾病 它是由心由神由氣得病 然後影響到身體 影響到骨髒 還有我們現在城市人口密集 建築密集 走在城市的街道上 經常會有一種壓迫感 這種情況呢 就非常容易引起這個疑鬱呀 鬱悶哪 鑽牛角尖哪 心胸狹隘呀 我們知道我們的心胸 是隨着你居住的空間的大小 而有非常明顯的這樣一種關係 狹隘的空間會使人無形中 思維就會狹隘一些 我們不要只想着人才是萬物之靈 人才是萬物之靈 實際上這個人呢 人心它是不知不覺中 你不要說這個是迷信 天人相應啊 是太迷信 其實一點都不迷信的 氣候環境對人的情志啊 心智影響是非常大的 比如說我們的醫院 那個急診裏邊最明顯的 比方說夏天三伏天的時候 什麼多呢 什麼急診多呢 打架鬥毆多 引起的 還有車禍多 爲什麼 大家想想如果說 你神清氣定 不急不躁的話 會不會出車禍呀 會不會去打架鬥毆啊 不會的 因爲天氣太熱了 人就容易躁動不安 所以我們一定不要就說 人才是萬物之靈 實際上人的人心 是受制於環境的 氣候變化了 環境污染了 居住空間小了 人和人之間的關係太近了 我們的情緒能夠不受影響了 不受影響嗎 情緒受到影響 情志反應過度 就會對我們內臟產生影響 爲什麼呢 中醫他是認爲 適度的這個期情啊 它是五臟功能正常的一種反應 那麼反過來過度的期情 就會影響五臟的功能 社會環境的變化 給人們的期情帶來很大影響 期情又影響到五臟的功能 除此之外 現代生活方式中 還有一些變化 對人身體有害呢 人們又該如何趨利避害 上面我們是說的 社會環境的變化 使得我們情志病特別多 身心性疾病特別多 而且現在反映出 受教育程度越高 社會地位越高的人 心理問題 心理疾病就越多 我們再從生活方式 我們看看我們現在人的生活方式 是一種什麼樣的生活方式 現在的生活方式 是在引誘人們 在衣食住行方面過度 而不會適可而止 不會中庸 是吧 大家看看 打開我們女同胞的衣櫃 哪個不是滿櫃子的衣服 看看我們臥室的梳妝檯上 哪個不是堆滿了 各種各樣的化妝品 去餐廳吃飯 哪個餐桌上不是美食當前 七碟子八大碗的 所以它就是在 讓我們人逐漸地喪失了 這種適可而止的 這個自我約束能力 我就想 如果我們在科技發達 高度發達 物質極大豐富的今天 在享受生活的同時 如果我們又有一顆平和 中庸 不貪不捨的心 那我就說我們現在生活 真的是天堂般的生活了 真的是良好的生命體驗 可是是不是這樣呢 不是 我們現在的生活 都在人爲地增加 五臟的負擔 我舉幾個最常見的 普遍例子 大家看看 你不妨想想 是不是這樣 第一我們說 我們生活方式中的飲食 畏嘴傷身 最爲常見 幾乎人人有份 包括我自己 那麼飲食方面 我們首先 第一個最大的問題 就是什麼呢 就是我們目前的人的體力活動 與能量攝入 嚴重的不匹配 經常有人說 哎呀我喝涼水都胖了 我吃的並不多了 怎麼還是這麼胖呢 沒什麼好解釋的 你還是相對性的吃太多 人類啊 過多的佔用 生物圈 食物鏈中的資源和能量了 所以說 你就成群成群的出現 肥胖 糖尿病 脂肪肝 痛風 代謝綜合症 代謝綜合症是什麼呢 中心硬肥胖 高血壓 高血脂 高血糖 四種情況匯聚在一個人身上 這是很可怕的 這在國外叫做什麼 死亡似從衆 就是有代謝綜合症的人 第一活不長 第二老年註定是一個悲慘的老年 還有 過多的佔用資源和能量 不孕不育 以前的不孕不育 瘦人多 現在胖越胖越不懷孕 皮膚油膩 鎖窗到處都是 以前我記得 我們小的時候 油性皮膚不太多的 女孩子 那個時候真的是 個個都是天然去掉式 清水出芙蓉 女孩子 芙蓉凝脂 我們都認爲是天經地義的 沒什麼覺得美 現在回過頭來想 那個時候 女孩子真的是美的很多 現在不是了 現在一些女性裏邊 也是油性皮膚特別多 男性油性皮膚是油上加油 不僅油毛孔粗大 現在 這個皮膚性質的這種變化 非常能夠反映 它實際上就是能量過多的 一個皮膚反應 皮膚反應 所以我 這個呢 我就認爲它是能量 在人 在生物鏈 在食物鏈中 能量在人類 這個環節上的一次大塞車 積在那個地方 所以你才成群的出現肥胖 代謝綜合徵 高血壓糖尿病 這些痛風 哪個不是能量過多的 在人體貧瘠才造成的 就不該你 不該你人類要的 你硬要去佔 多餘的能量怎麼辦呢 你人類積太多 那就鬧 那這些多餘的能量 就在你人類 鬧事生病 龍宮困獸 是吧 奔突解圍 那你就肥胖 血管就堵塞 對不對 你就煩躁 你就躁動不安 熱熱到一聽 發不出來 發瘡讓你 然後怎麼樣啊 生痰生瘀 在痰瘀的基礎上 讓你更是活着不舒服 死又死不了的 好了 有的人能夠領悟到了吧 哎呀 說要把這個能量 給他消耗掉 引導出去吧 但是又死活是不想動 讓他起個早去運動 那比殺了他還難受 是吧 這邊美食當前要吃 這邊動又動的那麼難 好了 更重要的 日常生活中 不時的有七情困擾 我們說七情困擾 老是處在一個 鬱悶的階段 體內就會出內生毒 那麼像這種情況 過多的佔用能量呢 它是最傷體 嚴重的妨礙 人體原有的能量代謝 原有能量代謝 脂肪肝 是吧 讓你脂肪肝中硬 肥胖血糖 血脂血尿酸升高 哪個不是能量 經常很多人會覺得 經常肚子脹 頭昏腦脹 少吃點 還有一個 現在在女性裏邊 有一個很有意思的現象 追求美麗 形體的美麗 但是又食慾亢進 什麼減肥藥 他都吃過 什麼美食 還都想吃 這是個死結 爲什麼呢 因爲我幾乎只要一出診 就有這種病人 還有就不愛運動 能量富裕 但是又食慾亢進 這都是一個 這就是一個很難解開的 爲什麼食慾要亢進呢 是人自作的 現代社會生活方式下 人們胃嘴傷身的情況非常多 食慾亢進 成爲非常普遍的現象 那麼是哪些原因 造成了這種情況呢 傳統中醫養生 追求天人合一 道法自然 但是現代生活方式 把人們帶入 種種的分自然環境 人們的身心狀態 發生了那些改變 養生還能遵循 傳統的做法嗎 廣州中藥大學傅傑英教授 做客迎嘉論談 爲您開講 中醫無髒養生 我們來分析分析 現代人爲什麼食慾亢進 有幾個原因 一個是自幼家長餵養不當 家族性的飲食習慣不好 我們中國人喂孩子和 和國外他很大 中國人特別常見 在那個家屬院裏吧 爺爺奶奶爸爸媽媽 在拿着飯滿世界的怎麼樣啊 追着喂孩子 這個實際上是不好的 非常重視這個吃 尤其是這個家族內部 他長期就養成一個 這樣一種 爲後代的這樣一個習慣 非常不好 還有一個呢 就是幼年生活貧困吃不飽 穿不暖 那麼經過一路的打拼 到了中年以後呢 到了一定的位置 佔有了相當的社會資源以後 有權有財 對吧 是要什麼有什麼 這個時候呢 他無形中 他他就追求一種食物的享受 食物的享受 我曾經去 吃過一些這個 就是類似於這種 我們這個年齡中年人的 因爲我吃的時候 我有些酒席 我都覺得哎呀 真的筷子都不忍心去下 太貴了 太奢侈了 沒那個必要 我覺得這是一種情況 第三個呢 是青年時候呢 活動量非常大 青年的時候 他愛運動 或者就是職業運動員 或者說是從事體力勞動的 這就形成他青年的時候 把這個肌肉給鍛煉出來了 肌肉非常發達 因爲知道肌肉發達的 他一定食慾旺盛 又運動 又鍛鍊 又體力活動 食慾發達 肌肉又發達 食慾他一定是好的 一定好的 那麼隨着年齡的增長 他的運動量降低 運動量降低 可能是職業也變了 但是到了年輕時候 把那個胃口給撐大 老年還是那麼好的胃口 老年還是 這個是職業有關係 青年的時候運動習慣 第四個我覺得非常 就是現代的這種 人的這種奢華呀 這種華而不實啊 影響到我們的餐飲業 他是十四酒樓的飲食烹調 以增加感官享受 刺激食慾爲目的 食慾就是被這樣給調動起來的 第五個呢 我想引起我們這個食慾抗淨呢 就是這個七情的困擾 以前我們就經常說 啊這個人不開心呢 就吃不進去飯 現在怎麼樣啊 反過來 現在凡是遇到不開心的 尤其是疑鬱煩躁 不能外發的 他往往就轉化成什麼呢 旺盛的食慾 可以鑑於 比如說大學畢業以後 找工作找不到 是吧 家庭關係不和睦 啊這個失戀 等等 他就會食慾的特別旺盛 這個是什麼 這樣心肝火旺 旺以後發不出去 他就引起怎麼樣啊 胃火旺盛 他就怎麼銷骨散尿 就是食慾抗淨 啊 他甚至連飢餓感沒有 他也要吃 啊 所以在女性減肥裏邊 我們經常見到這些 就很不開心 啊 不開心以後就食慾暴漲 啊 暴漲以後呢 就怎麼樣啊 就暴肥 所以不該你吃那麼多 可是色香味太好 啊 就是食人類人類旺盛的食慾和這個餐飲 對這個飲食的 對飲食的這種加工烹調的技能提高啊 真的是摩高一尺 道高一丈 啊 餐飲技術的提高色香味俱美 搞得人更想吃 人更想吃 口味就刁 刁了以後 他的做的更好 更好 又胃口又掉起來 啊 所以這個沒個盡頭的是啊 沒個盡頭 就不該你吃那麼多 你還吃那麼多 就是色香味太好了 美食當前 難當誘惑 我也經常遇到這種困擾 實在是難以抵擋 人類在食物鏈中霸佔了過多的能源啊 過多的這個能量啊 人物人類在食物鏈中霸佔了過多的能量 咎由自取 最後代謝性疾病 啊 就是我前面說的那些 孩提時期 父母未養不大 或者生活貧窮 甚至生活中追求奢華等多種原因 造成了現代人食慾亢進的後果 除此之外 飲食當中還有哪些不良習慣 需要引起特別注意呢 傳統中醫養生追求天人合一 道法自然 但是現代生活方式 把人們帶入種種非自然環境 人們的身心狀態發生了那些改變 養生還能遵循傳統的做法嗎 廣州中藥大學傅傑林教授作客名家論壇 爲您開講 中醫五臟養生 還有飲食裏邊一個 讓我們每個人都頭痛的 就是食品不安全 啊 食品不安全 食物鏈本身的 它應該是自自然然最好 啊 自自然最好 可是我們現在用了很多的化肥 激素 除草劑 引起食物鏈中的毒目虛極 還有在食品的加工過程中 各種合法的不合法的添加劑 啊 動物飼養過程中的激素啊 抗生素等等 現在想想我們的惡性腫瘤啊 還有一些月經不調不孕不育 它都是和這些有關係的 那麼你這個食物鏈中的毒 毒物太多的肝臟的負擔重不重啊 肯定重啊 我們知道肝臟是我們人體最大的這個解毒器官啊 解毒器官 你看肝臟多累呀 這邊是社會不和諧 人總是在七情不和 老鬱悶 這邊肝受着壓迫 那邊你還老吃進去帶毒的食品 肝藥還要負責解毒 是吧 除此之外 你還拼命的吃那些肥肝厚膩 推杯換盞 大吃大喝 肝臟裏面塞滿了脂肪 這叫脂肪肝 是吧 你又想讓他幹活 又想舒心 又塞滿了脂肪 讓他舒展不開 他還要解毒 你想想他多難受啊 所以現在得黃鶴斑的人那麼多 黃鶴斑叫什麼 叫肝斑 不管中醫和西都認爲和肝有關係的 啊 你肝臟負擔加重 血液粘稠度就會增高 血液混濁代謝緩慢 是吧 你食物吃進去化的氣血裏邊 他也受影響的 那細胞組織老是得不到一些高質量的產品 高質量的營養 那都是加毒帶毒的 你想讓他能好好好好的代謝嗎 大家一定不要以爲科學技術快速發展 高度發達 科技高度發達 我的生命 我的健康就一定有保證 不是啊 就是醫學技術的高度發達呢 他能夠使得危重病的搶救 得到很大的提高 能夠治病 但是不意味着就一定能夠提能夠使得你生命感受良好 啊 醫學水平的提高和養生 我覺得他是兩碼事的 還有一個呢 就是 飲食過鹹 我們現在普遍體力活動少很多 不運動的多 可是我們鹽分的攝入明顯的是相對性的偏多 口味重 尤其是在我們國家的北方口音 我是在南方生活時間長了 雖然我是北方人 但是一到了這個 北方出差呀 開會呀 講課呀 我吃飯我就會明顯的覺得太鹹 啊 太鹹 所以有的菜做的很好 但是就是口味太重了 過鹹的口味對什麼有影響的 傷血管 傷血脈 傷心臟 他能夠流水而生瘀 流水呢 就是讓你體內的水液代謝不好 緩慢不暢通 他又傷血脈又生瘀血 所以對我們的心血管系統特別的不好 傷心臟 加重心臟的負擔 再一個 我們生活習慣裏邊有一個習慣 現在很多人不吃早餐 不吃早餐 外加宵夜 而且三餐吃的正好和健康所需求的相反 他是什麼呢 早餐吃的像乞丐 中餐吃的像平民 晚餐吃的像皇帝 這是最要命的一種飲食習慣 是三餐能量分佈的嚴重不合理 應該正常應該是怎麼樣啊 早餐吃的像皇帝 中午吃的像平民 晚上吃的像乞丐 這樣你纔會少得那種代謝性疾病 你纔會睡得安穩 這一講我們就講到這裏