正經

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正經通常指十二經脈,依手足、陰陽及所屬臟腑分為手足三陰三陽,是中醫經絡理論的主體。它們在傳統醫理中連繫內外與氣血運行,經脈名稱亦是理解針灸腧穴分類的線索。

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《 《黄帝内经》减.肥真谛|减废=减重! 〉

姐妹们!被减.肥折磨多年的我
终于悟了《黄帝内经》的瘦.身真谛
原来我们不是在减重,而是在给身体做大扫除!
 
为什么你越减越胖?
疯狂节食=消耗气血精华
过度运动=损伤脾胃功能
生冷饮食=滋生湿气浊物
 
中医认为:肥胖=身体垃圾堆积
今天分享中医教授亲授"清浊瘦.身法",不节食也能瘦,建议收藏!
 
一、消灭"游泳圈"秘籍
1乾坤揉腹法
睡前平躺,掌心贴肚脐,先顺时36圈,再逆时36圈,最后从心窝直推至耻骨49下
(第二天排便超顺畅??)

2 带脉唤醒术
空心拳沿腰侧滑动,从肋骨下缘推至胯骨,每天5分钟,排湿又瘦腰
 
二、告别"虎背熊腰"
1 膀.胱经拍打法
用经络拍从大椎穴拍至八髎穴,每周3次,后背薄如纸
2 晨起抱膝功
仰卧抱单膝贴胸3分钟,左右交替,拉伸整条膀.胱经
 
三、甩掉"蝴蝶袖"
三指捏揉腋下至肘窝,重点揉散"小泡泡"结节
边追剧边捏,一月见.效
 
四、大.腿塑形绝招
1 肝经疏通术
掌根从大.腿根推至膝窝,睡前10分钟,脾气都变好
2胆经敲打法
空心拳沿外侧裤缝敲击,每日200下,脂.肪咔咔掉
3古法跪膝走
地毯上跪行10分钟,引血下行,腿细又直
 
五、中医饮食智慧
早餐:红豆芡实粥+山药糕
(利水消肿+健脾益.气)
午餐:燕麦小米饭+清蒸鲈鱼
(降脂控糖+优质蛋白)
晚餐:苦瓜炒蛋+冬瓜汤
(清.热祛湿+排.毒养颜)
 
减.肥两大禁忌:
戒冰饮(改喝红枣姜茶)
吃主食(五谷为养气血之源)