《 《黃帝內經》減.肥真諦｜減廢=減重！ 〉 姐妹們！被減.肥折磨多年的我 終於悟了《黃帝內經》的瘦.身真諦 原來我們不是在減重，而是在給身體做大掃除！ 為甚麼你越減越胖？ 瘋狂節食=消耗氣血精華 過度運動=損傷脾胃功能 生冷飲食=滋生溼氣濁物 中醫認為：肥胖=身體垃圾堆積 今天分享中醫教授親授"清濁瘦.身法"，不節食也能瘦，建議收藏！ 一、消滅"游泳圈"秘籍 1乾坤揉腹法 睡前平躺，掌心貼肚臍，先順時36圈，再逆時36圈，最後從心窩直推至恥骨49下 （第二天排便超順暢??） 2 帶脈喚醒術 空心拳沿腰側滑動，從肋骨下緣推至胯骨，每天5分鐘，排溼又瘦腰 二、告別"虎背熊腰" 1 膀.胱經拍打法 用經絡拍從大椎穴拍至八髎穴，每週3次，後背薄如紙 2 晨起抱膝功 仰臥抱單膝貼胸3分鐘，左右交替，拉伸整條膀.胱經 三、甩掉"蝴蝶袖" 三指捏揉腋下至肘窩，重點揉散"小泡泡"結節 邊追劇邊捏，一月見.效 四、大.腿塑形絕招 1 肝經疏通術 掌根從大.腿根推至膝窩，睡前10分鐘，脾氣都變好 2膽經敲打法 空心拳沿外側褲縫敲擊，每日200下，脂.肪咔咔掉 3古法跪膝走 地毯上跪行10分鐘，引血下行，腿細又直 五、中醫飲食智慧 早餐：紅豆芡實粥+山藥糕 （利水消腫+健脾益.氣） 午餐：燕麥小米飯+清蒸鱸魚 （降脂控糖+優質蛋白） 晚餐：苦瓜炒蛋+冬瓜湯 （清.熱祛溼+排.毒養顏） 減.肥兩大禁忌： 戒冰飲（改喝紅棗薑茶） 吃主食（五穀為養氣血之源）
《 《黃帝內經》減.肥真諦｜減廢=減重！ 〉
姐妹們！被減.肥折磨多年的我
終於悟了《黃帝內經》的瘦.身真諦
原來我們不是在減重，而是在給身體做大掃除！
為甚麼你越減越胖？
瘋狂節食=消耗氣血精華
過度運動=損傷脾胃功能
生冷飲食=滋生溼氣濁物
中醫認為：肥胖=身體垃圾堆積
今天分享中醫教授親授"清濁瘦.身法"，不節食也能瘦，建議收藏！
一、消滅"游泳圈"秘籍
1乾坤揉腹法
睡前平躺，掌心貼肚臍，先順時36圈，再逆時36圈，最後從心窩直推至恥骨49下
（第二天排便超順暢??）
2 帶脈喚醒術
空心拳沿腰側滑動，從肋骨下緣推至胯骨，每天5分鐘，排溼又瘦腰
二、告別"虎背熊腰"
1 膀.胱經拍打法
用經絡拍從大椎穴拍至八髎穴，每週3次，後背薄如紙
2 晨起抱膝功
仰臥抱單膝貼胸3分鐘，左右交替，拉伸整條膀.胱經
三、甩掉"蝴蝶袖"
三指捏揉腋下至肘窩，重點揉散"小泡泡"結節
邊追劇邊捏，一月見.效
四、大.腿塑形絕招
1 肝經疏通術
掌根從大.腿根推至膝窩，睡前10分鐘，脾氣都變好
2膽經敲打法
空心拳沿外側褲縫敲擊，每日200下，脂.肪咔咔掉
3古法跪膝走
地毯上跪行10分鐘，引血下行，腿細又直
五、中醫飲食智慧
早餐：紅豆芡實粥+山藥糕
（利水消腫+健脾益.氣）
午餐：燕麥小米飯+清蒸鱸魚
（降脂控糖+優質蛋白）
晚餐：苦瓜炒蛋+冬瓜湯
（清.熱祛溼+排.毒養顏）
減.肥兩大禁忌：
戒冰飲（改喝紅棗薑茶）
吃主食（五穀為養氣血之源）