倪海厦——中医健康养生的精髓 中医的整体观：了解身体五脏六腑运作的原理！「肾主骨生髓」—骨质疏松要从补肾和健脾胃入手（注意肾阴虚和肾阳虚）日常保养：食补 晒太阳（后背督脉）适度运动 管理情志