憂鬱症不是心情不好，是身體先壞了！很多人崩潰前，身體早就出現這些警訊 【中醫師 吳宓欣｜健康1+1 JoJo】（2026.6.17）健康1+1 · 直播

身處困難之事 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一 防疫身心靈 我是Jojo 最近你自己或身邊有朋友出現 譬如說晚上睡不好 白天累到沒有力氣 或感覺到自己肩頸僵硬 然後又吃不下 然後腸胃的情況也很混亂 甚至越來越不想講話 或者是不想見人 那有沒有這樣的情況呢 而且你也發現說 有時候他們第一時間以為 就是自己好像壓力大了 或者覺得可能最近工作太累了 但是這個時候 可能是我們的大腦 跟我們的身體狀況 就在告訴你 你身體已經出了一些狀況 所以我想問大家 為什麼有些人越熬夜 情緒越容易失控 還有為什麼睡不好 吃不下 最後連思考都變得 有一點朝向悲觀的方向 所以說到這個憂鬱症 真的是想太多 還是我們的身體能量 已經透支了呢 所以今天這一集節目 我們要從中西醫的角度 帶大家來瞭解 憂鬱症真正可怕的地方 可能不是隻有情緒 而是很多人 在出現憂鬱的情況時候呢 身體已經出現了問題 如果您對今天話題有興趣的話 請繼續收看直播 還沒訂閱頻道的朋友 趕快按下訂閱開啟小鈴鐺 好的 今天的直播 歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區 留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是臺灣臺北大安中醫診所 中醫師吳祕辛醫師 哈囉 吳醫師你好 大家好 我是吳祕辛中醫師 很開心今天有這個機會 來跟大家聊聊憂鬱症 非常歡迎吳醫師 其實在我們直播之前 就跟吳醫生稍微聊過一下 就是現代人真的是對於 憂鬱或者憂鬱症 或者這個疾病 其實有一點點排斥感 甚至有一點點的誤解 但是很多人可能已經出現症狀了 或者是他可能出現 一些情緒的反應 我們不要把它當作是 正常他可能已經在 跟他的病魔在抵抗 所以今天這個節目 真的是非常的重要 希望大家能夠看到節目的最後 好 我們首先請教一下吳醫師 有一個女性她又工作又家庭 兩頭很忙 那某一天有一件事情 讓她覺得說打擊很大 然後她就突然 情緒面臨崩潰 後來她家人就帶她去身心科醫生 就是去診所 然後就診之後才知道 他說 幫她開了診斷是憂鬱症 但是這個她在之前 她平常已經有容易 平常就是容易掉眼淚 哭 然後晚上又睡不好 甚至她覺得出現肩頸僵硬 然後拉肚子等等的問題 所以我想請教一下吳醫師 憂鬱症不是說情緒太憂鬱了 而是說身體已經會有一些 症狀出現了嗎 請教你 是 因為其實根據 美國精神醫科醫學會 他們有一個制定的手冊 叫做精神疾病診斷與統計 那我們簡稱叫DSM-5 它就是第五版 那在這個版本裡面 它對憂鬱症有一個非常嚴格的定義 所謂憂鬱症 它必須要有九大症狀 其中它必須要至少符合五項 那最核心的兩項的症狀 它必須至少符合一項 就是最核心的第一個就是 我們說你可能整天都感覺到憂鬱 或者是很悲傷 那另外一個就是 你對你以前很有興趣的事情 都突然失去了興趣 所以這兩個症狀當中 你必須至少符合一下 那剩下的 你可能是食慾上面會發生改變 那或者是你的睡眠狀況 比如說你可能變得很失眠 或者是會很嗜睡 那另外還有就是你的動作會變得很遲緩 或者是他的注意力都下降這些 然後這幾個症狀 如果說他們包含了五項 然後這些症狀持續兩週以上 你就會把它當成是有 就是符合憂鬱症的狀況 所以憂鬱症它的狀況 不只是說心情上的改變 它身體上的各方面的機能 其實也都會產生改變 然後就是因為這些 在身體跟心靈上面都失能了 所以其實會造成整個社會 甚至整個世界 它的經濟跟社會很大的損失 從整個社會層面來講 其實是遭受經濟跟社會的一些損失 我覺得這個是很重要的話題 因為在美國 其實有憂鬱症 抑鬱症的人 從年輕人開始 青少年憂鬱症的人相當的多 然後一直在發展到成年人 其實都已經 有時候我覺得美國 他們其實在 比如說紐約州吧 他們也是很難去計算這個數字 因為不斷的在攀升 然後最近這幾年也是 特別的想要去 針對這些問題去解決 所以我覺得這個問題 真的是相當的重要 就說到這個部分 所以剛剛吳醫生的解說 就瞭解到 其實憂鬱不是隻有情緒的問題 其實他的身體各個機能 可能都會出現一些狀況 但是重點來了 不理解憂鬱症的人 會跟對方說 你要看開一點 你不要胡思亂想 多出去走走就好了 我想這些憂鬱的思維 是可以靠意志力來控制的嗎 我覺得 基本上之前很流行一個說法 我們說憂鬱症 其實就是心理的感冒 大家在面對感冒的病人的時候 我們不會跟他講說 你就多努力一點 然後你就是硬爬起來 大家會跟他們講說 你感冒就是好好的休息 讓身體恢復到正常的機能狀況 就大家不會跟他講說 你就是多想開一點 就可以改變 因為他就是你需要休息 你需要治療 同樣的憂鬱症也是這樣的狀況 他就是你身體 你的心靈生病了 他需要休息 所以這不是說你想要改變就改變 它其實是 我們正在處在一個 需要好好的照顧自己的一個階段 剛才吳醫生講到一個重點 因為我們可能也都會犯同樣的錯誤 就是說你加油 你要努力 可是他們真的可能已經在很努力了 所以我們等一下會請教吳醫生 我們到底要怎麼做 譬如說面對治療要怎麼治療 然後你是他的好朋友 你是他的家人 你怎麼做 好 我知道其實吳醫生 您是中醫生心科的門診 您本身有這個門診 那我想請教您 您在臨牀上是不是有發現說 像憂鬱症的患者 他們通常都有哪些共通點呢 首先他們可能就真的是 因為其實大家來看的狀況 其實真的都還蠻符合憂鬱症的病例 所以其實通常會有睡眠的障礙 就比如說很難入睡 或者是很容易驚醒 那再來就是他們的消化功能 其實都會發生問題 比如說胃口會很差 吃不下 那再來就是排便 可能會好幾天就是會有便祕 所以好幾天都排不出來 或者是他們會很頻繁的腹瀉 那這就是我們最常看到的一些狀況 那還有就是他們其實會覺得 整個人都是很疲倦 無精打採 然後或者是他們的思考反應速度都會變慢 這些都是很常見的狀況 所以就是說有便祕或者是腹瀉 或者這些部分的人 可能真的是要稍微注意一下 如果你身邊的人 或者是說他真的是持續的情緒低落 可是他可能身體機能有一些這種持續腹瀉 你可能就要更注意一點點 那麼請教一下吳醫師 前面我們談到的一些例子 剛剛這個女孩子的例子 您認為像憂鬱症的成因根源到底是什麼 還是說是不是說壓垮駱駝的最後一根稻草 還是說到底是什麼原因 我們真的是找不到原因 可以請教您是什麼問題 才會造成他身體跟他的心靈一起出現問題呢 其實憂鬱症的成因在西醫 他們現在還沒有一個定論 還是有非常多的說法 那有些認為是跟遺傳有關 或者是基因變異 那還有就是神經傳導物質的缺失缺少 然後還有一個論點是認為是神經的發炎 那在中醫裡面 我們的看法就是傳統上會認為說 可能是跟我們說的乾氣欲竭 或者是身體的能量不足 那後來為了簡單跟患者解釋 我都會直接跟他們講說 其實就是能量不足 那為什麼會有能量不足這樣的情形發生呢 所以通常因為現在人身心 比如說生活壓力大 然後工作壓力重 然後比如說家庭 然後各種事情 他對自己的能量都是很大的消耗 那我們能量要怎麼補回來呢 其實最基本的兩個回補的管道 第一個就是你的飲食 那再來就是睡眠 但是通常呢 大家在高壓底下吃也吃不好 睡也睡不好 那所以你的能量條就是會迅速的消減 那再加上你心情上沒有辦法去適度的做調適的話 那就很容易陷入了就是憂鬱症的這個範圍 其實您剛才提到就是可能我們的身體 因為就是就是能量不足 這最最基本的原因 那還有其他的原因會造成 比如說他可能吃不好 睡不好啊 這個是還有什麼樣的原因呢 我會說就是每個人的性格 其實是一種你來到這個世界上 你先做好的一個課題 那有些人他的個性上可能就是比較大剌剌的 所以很多事情遇到了壓力 他可能就覺得哦 無所謂 那有些人呢 就是心思縝密 那別人講了一句話 他可能就會一直卡在那裡鑽牛角尖 那這個時候對他的能量耗損就會更大 所以應該說每個人都會面臨能量耗損 但是有些人能量耗損的快 有些人能量耗損的慢 比如說我們60分是及格好了 那可能有些人呢 他本身體質就是比較好 然後又有持續在運動 那所以他身體的能量就可以比較保持在六七十分 但是有些人呢 他天生身體就比較弱 可能本身就容易感冒或什麼之類的 那他們可能就是遇到困難 然後就扣了十分 然後又睡不好扣十分 然後在吃東西也吃不下 但再扣十分 所以他一下子他就掉到了四五十分 那這個時候呢 就是他跟其他人比起來 他就卡在就是呈現出憂鬱的狀況 其實剛才您提到這個慢性內耗 我個人也是有一點點的感觸 因為其實我做健康節目也超過十二年了 所以我看到很多不同的專家在談到不同健康的問題 其實歸根結底 包括癌症或各種慢性疾病 還有包括現在不是有各種病毒的傳播嗎 西醫就是你應該是說你的免疫力的問題 那可能中醫就講說我們的正氣不足 其實有些時候 就是我們一定要為什麼要做好養生 就是要面對你突如其來的一些 可能不管外來的打擊 或你這個分數可能會往下掉 你又不小心熬了夜 或者你看了各種不同的問題 可能就會影響到你的正氣跟你的免疫力 所以我覺得這個其實養生還是是挺重要的 當然包括您剛才提到的 可能有些人他個性比較內向 他看事情不順眼 他又不想告訴別人 然後就開始鑽到牛角尖裡面 可是我們其實 我對這個問題特別的是想要跟您分享 因為像我們有時候看到這個冰山 其實從兩面看都是 冰山有的人只看到山的那一面 他可能沒有看到這個 這個人他已經在冰山底下承受了很多 那也許他只有露出一點點 包括我們看問題的角度也是一樣 其實你不用一定在 沉在這個冰山底下去看 你有時候可以偷偷偷出來人去看 可是每個人的個性真的是不一樣 所以有時候我覺得 現在比較能夠理解到 就是像他們有一些憂鬱症 或者是說有一些情緒低落的人 他們可能會出現的這個症狀 或這個反應 跟一般的人確實是不太一樣 包括這兩天也才開始談到失智的問題 現在在看節目的朋友 如果你真的面對 你有這個情緒憂鬱 或者情緒低落 或已經出現症狀的話 真的不要害怕 你去跟你信賴的人 你信賴的醫生 不管是中醫 西醫也好 或者是身心科醫生也好 你去跟他聊一聊 或者是心理治療師 我覺得這都是一個機會 好 那我們再回過頭來 來請教一下吳醫師 如果說我們面對身心科來開藥 裡面其實會有血清素 譬如說血清素 鎮定劑 之類的那些藥物 那麼我就請教一下中醫呢 中醫在治療憂鬱症 會從哪一些部分開始著手呢 因為其實我們在看中醫的時候 我們不會針對西醫的病人來處理 我們還是看這個人 以中醫的角度來看 他到底發生了什麼事情 那所以呢 我們不會說針對他憂鬱症 然後我們就一定都是開疏肝理器的藥給他 因為搞不好出現在我面前的這個人 他的憂鬱症不是單純的就是氣病 他甚至出現了一些癢虛 就比如說氣虛癢虛的狀況 那所以這個時候呢 我們可能除了幫他疏肝理器之外 我們也要幫他加一點點補藥下去處理 那重點呢 其實就是在我們幫他處理的時候呢 我們會目標就是讓他可以睡得好 吃得好 然後讓他的排泄狀況也都恢復正常這樣 那當這些狀況都恢復正常的時候 其實他們的能量就會比較穩定 那我也有許多患者 他們其實通常啦 看過回診一週回診之後呢 他們其實自己都會覺得 他們精神狀況都有比較改善 然後體力也變得比較好 那重點是在於說 當他們覺得自己的體力比較好 精神比較好的時候 他們就覺得同樣的一件事情 沒有那麼困擾了 就是以前同樣一件事情 比如說很容易看誰不順眼啊 然後但是呢 這一週就覺得我精神變好了 心情變好了之後 其實針對同樣一個問題 其實比較能夠輕輕的放過去 不會再糾結在那裡 那所以其實這個時候 我們就進入了一個正向的循環 對身體養好之後 我覺得情緒上也會跟著改變 我覺得這是肯定的 那其實吳醫師在您的社交媒體上 有分享很多有關憂鬱症的 一些相關的議題 也受到很多的關注嘛 那您其實你碩士論文 就是以憂鬱症為主題的 所以在談論憂鬱症患者的中醫體質 還有一些語音分析等等等等的 那可不可以請教您 您在這個部分有什麼樣的發現呢 像我的論文的部分呢 因為其實我那個時候用的是 做一個中醫體質量表 因為有一個中醫體質量表 那它會把人的體質分成九種體質 那所以那個時候呢 我們在收受試者的時候 我們就會請他們同時填寫這個 中醫的體質量表來做分析 那我們的結果是發現說 在憂鬱症患者當中 氣虛型跟氣律型 還有陰虛型的這樣子的體質 會跟憂鬱症比較有關 那另外呢 因為我們那個時候做的 還有一個語音分析 那我們語音分析的部分 其實就是說 我們會請受試者 無論是對照組或者是實驗組 那就是受試者他們參與的時候 我們就會針對我們的那個機器發音 那總共是發 R E 5 A O 就是五個母音 然後這五個母音呢 我們的機器會再去做 就是五種聲音頻率的分析 那所以就是總共會有25個參數這樣 那後來我們就發現說 針對憂鬱症患者的話 他們會有在 那 R 的 A3 就是 A3 其實是在我們 在看那個聲音的頻率分析的時候 它代表的意思就是說 它共振頻率的差異 那把它放到生理學上面來解釋 我們就會想說 它可能其實是跟身體的 共振頻率不穩定有關 那為什麼共振頻率會不穩呢 它其實就跟它的 比如說它的交感神經 或者是它的肌肉控制 其實都是有關係的 是 吳醫師 我對這個部分還有一點好奇 就是您剛剛提到的 就是語音分析說 R E 5 A O 那這民眾他就是 他錄的這個 R E 5 A O 之後呢 他會因為根據他的情緒反應 所以他的聲量會不一樣嗎 還是說你要經過機器的判別 判別你這個是一個什麼樣的情緒 或者你現在面臨什麼樣的 就體質啊等等 這部分可不可以 再跟我們多介紹一下好嗎 那個時候我們在做這個嘗試啊 這個聲音的分析 其實我們是會希望說 把很多變數都是最小化 所以音量的部分的話 其實我們就會請 患者他們是用固定的 就比如說啊 然後他的音頻是要持續 然後一秒鐘 就是讓他聲音的發動是穩定的 那其實大家可以知道說 在憂鬱症患者們 他們其實 第一個他們可能心情不好 所以講話聲音就會比較低沉 然後他們的聲音本身就會比較微弱 那所以其實我們這個機器 在分析聲音的頻率的時候 他其實就會去調教說 抓出最穩定的一段的資訊 然後來做分別這樣子 那我們就去抓這些 就是把所有受試者的頻率 把它抓出來 然後去看說 去跑統計分析 看說有什麼特殊之處 然後所以我們並沒有辦法去說 看到這個數字 然後就知道多少 因為其實我們第一個 就還在實驗階段 我們想要去找找一個方向 因為其實現在 憂鬱症的診斷 主要都還是需要經過 精神科醫師來做面談 他們會需要做問卷的討論這樣子 那我們會希望發展語音分析 其實是想要做一個 額外比較客觀的依據 然後當一個輔助診斷的工具 就等於是像是 如果大家看其他胸腔內科 他們有X光片 那精神科的話 今天我們會希望說就是 接下來如果說收到的 樣本數夠多的話 那或許以後就是可以 比如說發個聲音 讓大家可以就是說 你這個頻率過高或過低 那你有可能有這樣子的風險 這樣風險數值是更高 所以我們是希望 可以往這樣子的方向去發展 哇太好了 我很期待吳醫生 您這個語音分析的部分 可以有進一步的發展 這樣子我覺得其實對於一些 可能一開始有抗拒的朋友 可能他就能夠慢慢的 藉由這樣的輔助方式 可以打開他們的心防 那我其實還是想藉著這個機會 請教一下吳醫師 因為我們就單指華人 就是他們在面對憂鬱症的時候 是比較不願意麪對的 面對這個問題 我也是覺得很心痛 他們是因為憂鬱症 或者他們出現了情緒一些問題 然後他們就尋短了 那但是父母其實都沒有發現 他們有這樣的情緒問題 會覺得這個是因為他 剛好面對青春期 所以比較叛逆 那如果面對這樣子的問題的話 有沒有一些方法 可以幫助一下 這些可能已經出現問題的 這些年輕人好了 或者是成人 他們來面對治療 您有什麼樣的方法呢 我就常常遇到有一些朋友 他們就說有家人有憂鬱症的狀況 但是他們拒絕去求醫 因為他們認為去看身心科 他們把它當成一個標籤 他們拒絕幫自己貼上這個標籤 那我就會告訴這些朋友 就是說那就帶去看中醫就好 那你不一定需要跟他講說 你是去調憂鬱症 但是你可以去跟中醫師講 那中醫師就會依照你的狀況 來幫助你調整你的身體的狀況 那同時也幫你的身體 心情更穩定 那所以其實我覺得 這是中醫一個很大的好處 就是我們不用特別去強調說 你是什麼樣疾病 但是你規律看中醫 你的身體就會慢慢地 回到好的狀態 我覺得吳醫師這個方法 真的是相當好 因為其實看中醫 我們也可以調理一下我們身體 所以如果您身邊有家人朋友 真的出現了 剛才我們提到的一些症狀 或者是說他身體 或者他情緒 已經出現一些症狀的話 不要擔心 可以找一下中醫師來幫幫忙 因為其實不要讓他到很嚴重 然後尋短的時候 我覺得這時候真的是來不及了 好 那我們再回到這個話題 因為很多人也會擔心說 吃西藥會有成癮 或者是停藥也會有戒斷的問題 那麼就是跟只吃西藥來相比 那患者比較大的改變會是什麼 因為你剛才也說 可以來中醫這邊來做調理 到底是他的改變會是什麼呢 像我很多患者 他們其實一開始 都已經有在看西醫了 那他們會想要來看中醫 其實是想要說 慢慢地把西藥停掉 那通常我會請他們 先不要動西藥的部分 但是我們從中醫的角度來調整 第一個先讓他的食慾 等於是說讓他消化系統變穩定 然後還有讓他睡眠睡得更深層 因為其實很多人 即使他有吃安眠藥 鎮靜劑 其實他們的睡眠品質還是很不好 透過中醫的介入之後 他們的睡眠會變得更深層 那睡眠睡得好 隔天起來精神就好 那心情就會慢慢地變好 那另外還有 有些人其實他們雖然說有吃西藥 但是他們的胃口始終好不起來 那胃口好不起來 就是即使大家跟他講說 你要多吃一點 但他就是吃不下 那這個時候 其實我們在中醫來幫他處理的話 就是讓他的胃口可以慢慢地增加 然後他就會願意去進食 那他可以吃更多營養的食物 讓他的能量回復就更快 那所以其實我很多患者 他們在加入中醫的調整之後 他們就會覺得 整個心情然後是 心情跟身體是穩定的 然後他們就可以再回去跟 心醫討論去減藥的部分 我個人還是蠻推薦大家就是說 不要只是靠 就譬如說靠身心科的藥 然後一直不斷地吃 因為它其實是有副作用的 這個時候 如果你已經長期吃這個藥了 但是其實他的情況沒有太多的改善 我會建議大家 你不妨尋求多方面的幫助 看看能不能把這個情況稍微再緩解 那其實有些憂鬱症患者 覺得也是 可能自己情緒本身就覺得 我自己好不了了 認為只有跟這個疾病共存 那如果有這樣的思想的病人 就他覺得他跟這個疾病共存了 或者是說 他真的是還有機會恢復健康走出來呢 憂鬱症 重鬱症的時期 它其實會很像在一個黑洞裡面 就是即使你知道 你這樣不好 然後你想要改變 其實是完全沒有動力去改變的 然後呢 當你走出那個時期的時候 就會 你可以跟平常人正常一樣生活 然後那個時候 平常的你就會沒有辦法理解 黑洞時期的你發生了什麼事情 就是它是兩個極端的狀態 有沒有可能會掉回去黑洞期 會 但是呢 我覺得當你已經規律在看中醫的時候 你會意識到自己的一些警訊 你就會防止自己掉回去 而且我們說 其實它就像感冒一樣 每個人都會感冒 然後今天感冒好了 你之後你有可能會復發 就是這很難講 但是我們就是大家會知道說 你要怎麼樣預防感冒 那我們也會知道說 怎麼樣去預防自己再回到 憂鬱症的那種黑洞期這樣子 瞭解 其實我最後還在在結束之前 我還是要先提醒一下 就是說 其實這一集節目 我們有很多觀眾敲碗了 因為就是希望能夠看到 有關於憂鬱症相關的一些資訊 然後甚至也有朋友跟我反映說 我的親戚朋友家人 他就是已經面臨了重度憂鬱 可能他們時時刻刻都擔心 他有自殘的風險 我覺得這個可能是很多家庭 跟很多民眾 他們面對的一些問題嚴重的情況 所以我會覺得說 如果您也遇到這樣的問題的話 麻煩您留言給我 告訴我們 你希望得到什麼樣的答案 什麼樣的解決 我們可以下次有機會 再請吳醫生來跟我們繼續來探討 或者是說相關的一些問題 甚至是解決您的問題 那麼最後我還是要請教一下吳醫師 因為這個問題相當重要 我們一開始就說 你不要跟這個患者說 你要再加油再努力 那請問一下吳醫師 我們到底要說什麼 身邊關心的人 他們應該怎麼介入 怎麼樣來幫忙 怎麼樣來跟這個患者 甚至幫他們走出這個黑洞呢 您覺得有什麼建議嗎 我覺得很重要的一點是 讓他們感受到愛跟溫暖的存在 就是你去讓他知道說 他不是孤單的 然後你會願意陪伴 只是看他什麼時候需要找你 你都會在 我覺得就是當對方有感受到愛 然後知道說 他們不要輕易的選擇離開 因為有些人會很在意他們 那他們會在做這樣的選擇的時候 會願意多想一點點 然後會記得說 我跟誰約好了 跟醫生約好了 我會回診 就是說我們可以跟憂鬱症患者說 你不要離開嗎 或者說你不要自殘 這種提醒的話 那不就是給他一條這樣的路了嗎 要看程度啦 我會跟他做約定就是 我希望下次回診 我還可以看到你 然後他就會就是答應我 所以他就會願意就是持續的回來這樣子 那他有回診 其實我就會比較安心 因為我知道他還是持續的 好好的活著 雖然說有點辛苦 那另外還有就是 有時候我會聽到患者 他會跟我說 他覺得這一條路很漫長 然後不知道什麼時候是盡頭 那的確每個人需要多久的時間 纔看得到這個盡頭 其實是因人而異 但是我只能說 這條路雖然很長 然後但是我們一直走 一直持續的努力下去 我們終究會看到光明 那不要放棄 那今天非常感謝吳醫師 來到節目中 跟我們分享這麼多有關於憂鬱症 我們應該怎麼去面對 如果我們觀眾有任何的問題的話 也希望吳醫生 下一次再到節目中來 來幫大家解答 然後幫助大家 這些有黑洞的朋友 走出黑洞 讓他們看到 生命真的可貴的那一面 非常感謝吳醫師 謝謝吳醫師 謝謝大家 謝謝 我想其實很多憂鬱症患者 害怕的不是說 我心情很難過 而是有一天突然發現 怎麼自己睡都 怎麼睡都很累 怎麼休息都 好像一直都還是很累 睡都不想再醒過來 那比較可怕的是 很多人到身心徹底崩潰之前 還以為只是說 可能太忙壓抑 或者是說可能想太多 但是其實 當我們的睡眠 或食慾 或者情緒 跟我們的身體能量 一起失衡的時候 這個時候不是單純的 壓力的問題 那也許現在的您 或您身邊的人 正在經歷類似的狀態 千萬千萬不要忽略 身體發出的任何任何一個提醒 因為很多憂鬱症 其實都是長期 你可能沒有發現 然後你覺得是那樣 然後硬撐撐出來的 好 如果你覺得今天的內容 對你來說非常的重要 麻煩您訂閱我們的頻道 同時分享這集節目 給你身邊 正在處於低谷中的人 然後開始願意求助 好的 今天非常感謝您的收看 我們離線前 還是記得訂閱我們的頻道 感謝您的收看 我們下期節目再見