睡前敷一敷,老年斑全沒了,每天一杯清除老人斑

身處分岸之勢 心存健康之道
大家好 歡迎來到健康一加一
訪醫生心靈 我是JoJo
今天是美東時間2022年11月17號
其實JoJo有一個朋友不到50歲
但是臉上呢
其實就出現一些褐色的斑點
那剛開始呢
是以為就是出去外面曬太陽的
等過一段時間呢
就會越來越淡
結果呢
斑點好像越來越大
而且有擴散的趨勢
那有一位醫生就說
這個可能就是老人斑
可是其實他還沒有到一個
很老的年紀啊
皮膚為什麼就出現老人斑呢
所以我們就在想
為什麼會出現老人斑
是因為年紀的關係嗎
老人斑可以去掉嗎
要怎麼做
今天的醫生專家
就用他的一妙方
治好了他父親的老人斑
想要了解的朋友
請繼續收看直播
並且按下訂閱
打開小鈴鐺
好的今天的直播
歡迎觀眾朋友加入
您可以在留言區
留言跟我們互動
首先介紹今天的嘉賓
是京和中醫診所院長
陳俊儒醫師
陳醫生你好
朋友們大家好
我是陳俊儒陳醫師
陳醫生您好
在分享陳醫師
用什麼樣的妙方
治好了您父親的老人斑之前
我們先請教陳醫生
老人斑產生的原因
到底是什麼
是因為年紀大呢
還是說身體有發生什麼變化
才會產生老人斑的呢
基本上老人斑
跟一般的色素沉澱是類似的
它就像我們年輕的時候
會有一些曬斑
有點類似這樣的概念在裡
只是它有一個正式的名稱
叫做紫漏性角化症
就是其實就是一個皮膚老化
然後再加上紫外光的傷害
造成一個色素的表皮的良性增生
等於就是說
你的角質在增生的同時
又加上色素沉澱造成的
那一般來講
老人斑也會特別的發生在幾個區域
像是臉上
手臂
脖子
或是前胸
大概是這幾個位置
那曬的話
曬斑一般就是在臉上比較多
或者是手臂
所以老人斑跟曬斑
其實很容易被混淆
但是老人斑通常還會伴隨著
它的表面會稍微的凸起
那年長者是居多啦
其實我們可以從幾張圖片可以看得到
你可以看到再來一張圖片就是
老人斑其實它會多數出現在
皺皺的手背上
那年輕人的時候曬斑
其實手背上也會出現斑點
像是有一些
我知道歐美人是比較喜歡曬太陽
那其實它的表面上
其實也會有一些黑色素的沉澱
那只是說我們就是特別給它一個專有名詞
認為是老人斑可能比較常出現在
年長者的身上居多
我們會以為黑人是不是黑色素比較多
白人就黑色素比較少呢
其實黑人跟白人跟黃種人的黑色素的
細胞數量其實是都一樣的
只是因為我們的基因不同
所以我們會產生黑色素的成熟的程度不同
那成熟的黑色素程度數量不同的時候
在皮膚表面呈現出來的色澤就會不一樣
歐美人士的黑色素
它的那個層級黑色素有四個level
大概在第三、第四個等級的黑色素細胞
應該就是說成熟的黑色素細胞會比較少
亞洲人跟黑人
我們的基因型態不同
所以我們的第三跟第四級的黑色素的數量會比較多
不過再回到老人斑
其實老人斑顧名思義好像就是老人才會有的
所以我們請教陳醫生
年輕人會不會長老人斑呢
基本上現在就是紫外線的那個程度也比較多
以北半球來講其實也是有
只是機率沒那麼高
那通常20到30歲的人
我們大概會覺得他就是一般的曬斑
不會跟老人斑畫上等號
但是其實性質是類似的
那後發期其實大概40歲以下的比例沒有那麼的高啦
那40歲以上大概也佔了有七成的人會產生老人斑
那50歲以上不用講九成都比較容易有老人斑
不過除了這以外
年輕人長老人斑當然也跟
除了我們剛說的接受紫外線的強弱以外
跟遺傳還是有一定的原因
那也少數會有些年輕人在年輕的時候就出現老人斑
特別是他的學名叫做脂漏性角化症
你會看到你的皮膚出現一些角質化的堆積
這個機率是存在的
所以很多人其實看你會不會很在意
就是有些人還是會把老人斑跟曬斑混在一起
比較常見的就是
有一些人他們可能就是習慣於接受比較高劑量的紫外線
也不太防曬
所以那個斑點堆積久了
色素沉著久了
再加上角化
增生就會變成一些的突起物
像是我們在那個螢幕上看到的
有些是點狀的斑點
有些就是一塊一塊的那種色斑
而且還會有一些凸起來的那種感覺
是那這樣子我們比較能夠分辨出
其實有時候很多人會覺得我這個是曬斑啊
或者是說我這個好像只是一些雀斑
可是剛才這樣陳醫生講解就比較知道
有些會突起的這種是比較屬於老人斑
還有一個問題很多
其實不管是女性男性也會怕
就是說我長了老人斑之後呢
有沒有可能可以逆轉
或者是說有可能越長越多呢
其實我們剛剛提到
老人斑其實跟接受紫外線曝曬的程度是有關係的
那像尤其是男性
不知道現在的男生出門會不會願意擦防曬
所以日光過度照射
確實會比較容易讓皮膚提前老化
這個是現在的科學論文研究都已經告訴大家
是有這樣的狀況在
那再來除此以外
老人斑有一個特色就是跟飲食的那個油脂攝取過多有關
它跟脂肪有一種
我們有一種成分叫核脂質的一個累積堆積是有關係的
所以如果說
過去的飲食習慣都是一個比較高油脂的那個攝取習慣的話
那那個核脂質的累積也確實會讓它產生一些斑點
就是有點像是過氧化的概念
那再來就是你要讓斑去逆轉
日常的調理的話
那不用講
那當然就是減少陽光的照射
然後減少高油脂的食物攝取
還有多吃一些維生素A跟E這種比較屬於抗氧化自由基的食物
還有一些可以用一些抗衰老的中藥材
比如說人參啊
黃耆啊
靈芝啊
銀耳山楂這一類的東西
但是最主要其實斑點我們知道它是一個色素沉澱
你色素沉澱
你要想要讓它不要沉澱的太快
或是逆轉成沒有斑的話
其實局部的循環改善還是最重要的
那循環改善這件事情其實可以透過非常多的一些日常作息的調理啊
或者是運動哦
然後防曬等等的
都可以讓這個斑的循環做改善
那它就是一個堆積嘛
你就想它是一個一個自然產物的堆積
色素沉澱
那你要讓一個堆積的東西趕快代謝掉
其實就是改善局部的循環
這些其實原則上不要太誇張
不要累積太久
還是有機會可以讓它不要那麼的顏色深
然後不要長太多
那我們想也想了解說
就是說為什麼我們會發生老年斑
就是說它可能產生的因素大概有哪一些
ok 好
那前面講了比較多原因
我相信各位聽眾朋友也大概知道說
其實就是第一個老化
老化之後皮膚的代謝比較慢
那年長者確實皮膚的新陳代謝速度確實不如年輕人
這是第一個
那代謝慢角質的堆積以外
再加上紫外線的照射
那紫外線日積月累的傷害
你又不去防曬的話
那一個色素沉澱就容易形成
再加上角質的堆積增生
就會讓那個斑點的表面看起來比較粗糙
然後會整個凸起來的感覺
那再來就是我們剛剛說的一個動物性脂肪的攝取
會造成和脂質的色素形成
這也是一個
那還有一個大家可能會常常忽略掉就是熬夜
為什麼會特別提到熬夜這件事情
因為基本上那個睡眠不足或是太晚睡
其實會讓身體的一個循環新陳代謝系統被擾亂
免疫系統也會跟著受到影響
你會發現長期熬夜的人也會臉色暗沉
表示他的代謝速度
他的新陳代謝系統其實是沒有那麼的好
那再來一個就是
我個人覺得啦
我在中醫職業這麼久
我看到斑點要去退它
其實跟腸胃的功能其實有非常大的關係
那很多人看到我的時候
他們都會跟我說
欸你有沒有化妝
你皮膚怎麼那麼好
可能鏡頭前面看不是很清楚啦
但是其實我不太愛化妝
我也不太擦什麼保養品的
那其實我們只要做一件事情就是體內環保
因為再多的保養品堆積上去
都是一個負擔
但是我們做什麼事情
我們只要飲食均衡
每天都有把體內環保做好
還有一個就是防曬
就是出門一定擦防曬
不管我今天在台灣也好
或是我在歐洲旅遊也好
我總是永遠的會不斷的把防曬塗上去
但是記得要卸妝卸乾淨
這樣子就夠了
我們天生的黃種人的膚質就是有點顏色的
我們不可能白到像白種人這麼的
像主持人那麼白皙美麗
我跟他不太一樣
是是是
所以我們也不太訴求一定要非常的白
我們只要健康的小麥色
那不要有太多的斑點
這樣就夠了
但是以這麼多年我這樣看下來
其實他的腸道健康
就確實可以讓他的皮膚變得比較細緻
比較有光澤
我覺得剛才這個陳醫師
你講的真的是非常對
因為我看您的皮膚確實看起來是真的很好
不管說我們現在看到你化妝沒有化妝
可是看得出來就是你的膚質本身就是
透著這種就是細嫩的感覺
還有您談到一個重點就是
其實我們真的要讓我們的膚色看起來很健康
大家都知道從內而外
但是因為現代人因為生活非常的緊張
尤其是忙碌
有時候真的會亂吃
或者有可能外食
所以從內部的保養上來講
確實是真的比較缺乏的
從中醫的角度來看
老年班是身體
我們先來了解他哪一個部分出現了問題
而造成我們外觀上會有出現老人
OK好主持人問得很好
那我們先從中醫的角度來看
老人班是哪一個問題造成的
那我們剛才提到老化
年紀年長身體自然就會老化
所以在斑點這一塊
中醫認為是腎陰不足
腎水匱乏
只要年紀大了
大部分都跟腎虛腎陰不足有關係
好這是中醫的角度
我講白化紋其實就是
賀爾蒙減少跟身體的代謝機能降低了
所以皮膚就容易乾燥
角質增生
所以黑色素的代謝
新陳代謝速度就會比較慢
那既然已經腎陰不足
腎水匱乏了
還有一點就是在中醫的傳統的經典裡面
認為有一句話很重要
就叫做
他是《皇帝內經》裡面一句話叫做
豬痛瘡癢皆屬於心
意思就是說
一般的皮膚的一些問題
包括有一些紅腫熱痛
搔癢等等問題
都跟心火赤勝
血糞有熱有關係
所以從這兩個理論上來講
治療老人般的中醫思路
就可以從心腎陰虛的一個角度去著手
也就是說
我們用現代醫學的語言
就是強化心血管的功能
就是這樣子
那強化心血管的功能
其實就是改善末梢的微循環
當我們把末梢微循環的那個調節力改善的時候
很多的代謝產物
就可以透過微循環的調整而帶走
包括色素沉澱
這就是中醫認為
老人般可以處理的一個方式
我剛才看到
聽到陳醫生您講說
老人般可以處理這件事情
就覺得很開心
我想大家如果
因為其實很多
不只是只有年紀很老的人
就會有老人般
就像我們剛才提到那個案例
我的朋友不到50歲
可是已經出現了這種老人般
所以其實臉上長斑
除了會影響我們人的外觀之外
還更影響健康
所以也是有可能是健康提出的一些暗示
譬如說我們面部
不同的區域長出的斑
很多時候是身體
不同內臟出現異常的表現
那斑是寫在臉上的病
很多人是這麼說的
所以可不可以請陳醫生給我們舉一些
常見的老人般發生的部位
跟身體的哪些異常有相關呢
好
通常我們會認為長在顴骨斑的跟情緒有關
顴骨
就是對在這個地方
就是很多產婦
他大概20幾歲的孕產婦
這個地方產後
可能也跟他的心理壓力有關
因為產婦產後
如果家人的關心不到位
或者是他對於養育下一代的壓力太大的時候
比較容易造成肝氣鬱滯
肝氣鬱滯就是我們白話文說的
壓力調節的出了問題
那這樣的人比較容易在顴骨下方會出現一些
像是肝斑的那種狀態
一大片的
但是肝斑又跟老人斑稍微不一樣
就是肝斑不太會有凸起物
老人斑比較會有角質堆積增生的樣態
那除了這個肝斑以外
除了這個兩頰顴骨以外
其他地方出現斑
我倒不認為說一定要對應身體哪些部位
因為你硬要像去套的話
其實講不完
什麼理論都有
我們反而覺得從剛才
從骨質上的一些觀點
從清心火跟養腎因的角度
去做好一個日常調理
還有飲食
不要太過度的高油脂
但是不是說都不能攝取油脂
因為油脂其實還能夠幫助我們腸道潤滑
能夠幫助排便
能夠幫助荷爾蒙的合成
所以不要一味的減油
植物性的油脂還是可以適量攝取
所以飲食上怎麼做
其實不是說絕對不能
而是我們任何事情都是適度就好
適可而止
不要過度也不要過少
再來就是提到的睡不好
肝火大的時候就容易在
就是我們剛說的顴骨斑
會比較容易在兩頰的部位出現
老人斑以我看到的
其實也不會只有顴骨
大概整臉都會出現
或是手背
然後前胸
脖子都會有一些老人斑的老化的現象
你說它一定是哪一個部位會有問題
我倒不認為一定是這個樣子
其實剛才陳醫生也提到
就是跟我們的腎也是有關係的
包括我們都知道排毒
都是要靠腎來幫助我們
那接下來我們就想知道
因為很多人可能現在
在收看直播的朋友都會覺得說
我真的是有老人斑的困擾
那我們知道陳醫生你有一個妙方
治好您父親的老人斑
所以現在可不可以分享您父親的案例
他是怎麼樣的情況
那你用什麼樣的妙方來幫助他
讓他老人斑消退呢
好
那我想螢幕上各位應該可以看得到這個案例
這很妙
這是我父親的那個照片
那當初爸爸只是跟我說
他覺得他臉上可不可以處理呢
那這個年紀的
你叫他去打雷射
他大概也不會想
因為這麼多
他要怎麼打起
所以那時候我就看了一下
我想說
我先從我的思路去著手
所以我一開始我們就一樣是
補腎因補腎水
有選用到一些黃蓮阿膠這一類的藥材
那清心火是因為
其實黃蓮嘛
它可以清心火
我們剛提到心火過大
這個血氛有熱
這個都會影響到珠川痛癢
皆屬於心的這個概念
所以從心火清心火的這個角度去著手
那另外因為我父親他
就是年長者
他們其實腸道的蠕動不是那麼的順利
所以雖然是有運動
可是還是會覺得體內環保做的不夠徹底
所以我就選擇用馬子仁丸
比較屬於滋陰潤腸的這個中藥材
來去幫他就是稍微讓他排便比較順暢
那最後就是用循環改善的方式
那我們會選用單身川七
因為單身川七也可以減少那個血管壁的彈性變弱
就是稍微有一些活血化瘀的效果
那大概用這幾個方向
阿膠黃蓮
然後潤腸的馬子仁丸單身川七
這幾個方子配在一起
那黃蓮因為比較苦寒
所以用量不要太多
那單身川七
你要看看說這個長輩有沒有在服用一些抗凝血劑
如果他本身已經有服用抗凝血劑的話
那我建議單身川七的劑量就不能太高
免得會藥物加成的作用
那因為我父親其實算是一個身體還蠻健康的人
只是他其實年輕的時候長得是蠻帥的
但是現在就是年長了
還是會希望自己愛漂亮一點
那所以我讓他吃了藥之後
大概一兩個禮拜
我就說那我們再拍一個
before after照片對比看看
那當時就很驚訝的發現說
欸還這樣子而已
服用藥物大概兩個禮拜不到
大概十天左右的時間
他有一些大塊的斑點居然就不見了
那他也沒有再擦什麼
他從來不擦防曬也不擦保養品的
所以很單純就是
我剛剛前面說的幾個方向
補腎因補腎水
然後清心火改善腸道循環
調節心血管的一個循環狀態
就這樣子
就吃了這樣一個多禮拜藥
現在就非常非常的有信心認真吃藥
對我們剛才看到這個陳爸爸的這個
老人斑確實退去一大塊
就是非常的見效非常的明顯
那您在生活上呢
就是爸爸有做什麼樣一些調理
讓他就是除了服用您剛才建議的這些
這個藥膳之外
還有其他的什麼調理
可以讓他快速的變好
有有有
那個你們可以在照片上看到
我爸爸在脖子的地方有一個凸起物
那個東西就是脂肪瘤
對那我其實應該說我父親
因為是台灣南部長大的小孩
所以其實他比較喜歡吃一些像是
南部的那種傳統的
比如滷肉飯啊
焢肉那種東西
那你知道那種
你也很愛吃
是是是
其實我也蠻愛
但是因為很容易胖
所以我自己不太敢攝取
但是我父親他偶爾會
會去找這些東西打打牙祭
那好在的是
因為他很愛運動
他很愛自己去爬嬌山
然後去泡三溫暖
所以他的循環其實是不錯
身體狀況其實很好的
將近快要
大概快要八十歲了吧
對那泡熱水適量的運動以外
他後來也有把他的飲食做個調整
那那個很好吃的東西難免啦
那我那時候也有問他說
為什麼你的手臂那麼光滑都沒有斑
那我們的想法應該是
跟他喜歡泡熱水澡
再三溫暖泡澡
就有點像是我們改善末端循環的概念在裡頭
是那我想說
剛才您提到的就是民眾啊
如果說假設他
利用這樣子的一個藥膳
是否也可以讓他皮膚上的這些
老人斑也可以去掉什麼
也可以也可以
當然沒有辦法完全百分之百啦
但是可以改善到部分的一些斑點
色澤的沉澱
那我是覺得比較特別是在他的太陽穴的地方的那一塊
大塊的斑點面積縮小了
然後有一些比較深色的斑就不見了
剛才您提供的就是您父親的這個單方
好像各個是單方
那是我想請教您是怎麼樣使用它
就是說你是把它放在一起
泡茶呢
還是當茶飲
還是說啊把它跟一些排骨啦
或者一些什麼樣一起燉煮
不知道可不可以跟我們分享
因為這個是藥材啦
老實說燉排骨不好吃
可能我們都就用科學就是藥粉的方式去配
配成每天的口服的散劑這樣子
對
那如果要泡茶的話
我會建議我下面有一個提供一個茶飲
這裡就提供給各位參考
如果你沒有辦法找得到上面我講的那些成分的中藥的話
那我想再來這個茶飲裡面的這些成分
應該一般的傳統藥店應該都可以拿得到
那劑量也不用多
唯一比較難處理的大概就是阿膠這個成分
阿膠其實它不太好溶
而且它是它應該說阿膠
純的阿膠是驢皮煎煮的膠質
那它必須要在熱水保溫杯或熱水裡面先讓它浸泡一段時間
它才有可能溶掉
所以這個茶飲
荷葉啊
淨化單身和蓮草都還好
熱水泡泡大概十幾分鐘就差不多溶了
唯獨這個阿膠
因為為什麼要用阿膠呢
因為阿膠它本身有足夠的就是我們講阿膠補腎因養血
這重點是它還有很有很豐富的膠原蛋白
就是天然的膠原蛋白
所以也可以增加皮膚彈性
讓你的皮膚的緊緻度比較高以外
它就是我們剛剛說的補腎因的作用在
那它蓮草也是養腎因的藥材
其他的話就是屬於清熱解毒跟活血化瘀
那劑量大概都適可而止就可以了
你可以選的劑量不見得要像我寫的這麼多
或者是你覺得太濃太淡
都可以自己調整
因為這就是個茶飲
那每天你可以把它沖泡了之後當茶飲來喝
喝一段時間你會發現
欸那循環變好了
氣色也好像也變好了
那我覺得平常女性朋友可能還可以
因為現在冬天到了
大家可以泡一下試試看這個茶飲
讓自己的皮膚可以變好
那還有另外一個部分我們知道是有外敷的
外用的部分
可不可以也請陳醫師跟我們分享
外用的部分我這裡選了一個比較針對一個
現在的論文
就是一些針對中藥材美白外用方的論文
有提到的一些成分
像是白芷啊
豪本啊
這些都在論文當中有告訴你
這是可以淡化斑點的一些成分
那天門冬跟珍珠粉
你就適量就可以
大概每一種都1比1比1沒有關係
甚至是白芷豪本的比例大概0.5
那天門冬跟珍珠粉大概1比1
就是0.5 0.5對1比1的這個比例下去調配
那這些因為都是粉末
不太容易固化
所以我們可以加上一些蛋白
或者是有些人的皮膚比較乾燥的話
我們就用苦茶油去調勻就好了
那就把它做成一個像是粉狀的面膜
所以我們一般會用小小的那個
像是不織布的那種面膜
比較薄的
先覆蓋上去之後
然後再把這些調好的這個面膜粉
塗敷均勻
那也不要敷太久
大概10到15分鐘
快要乾的時候就把它拿下來
然後再把臉洗乾淨
那我相信這樣的一段時間
你的皮膚自然而然其實是很潤澤
很透亮
白芷我們知道他對
他可以抑制洛氨酸酶合成黑色素
那他也可以滋養驅蟲驅斑
不過有一些人
他對於天然植物的光敏感性是存在的
白話文的意思就是說
如果你白天塗出去曬到太陽
他可能會反黑或是過敏
所以我會建議最好在睡覺前
就是晚上你不會在曬到太陽光的情況下
去做塗膚
有些人皮膚天生敏感
如果是敏感的話
那我建議他就
這兩個白芷跟HowBene的成分就不要用的太多
或者是不要天天用
你可能一個禮拜用一次就好了
你有可能
你也可以加一點維他命C粉啊
或者一些
淡弱酸性的產品
讓你的皮膚的代謝更快一點也可以
只是這種天然植物的東西
或是弱酸性的產品
他畢竟還是會有一點點的刺激作用
所以在使用的頻率跟次數跟敷的時間
都要自己先拿捏好
最好還是問一下專業的皮膚科醫師會比較穩當
好那最後我們還是想請教
因為我們的飲食啊
對我們的皮膚狀況確實很有影響
那可不可以請陳醫生來推薦一下
平常我們吃什麼東西可以預防
或者是甚至改善我們的老人斑
因為我們講到一個
就是大家都很熟悉的伊莉莎白女王二世嘛
她其實享受是96歲囉
但是她的臉上竟然沒有老人斑
我不知道大家有沒有發現
那老人斑是不是可以就是保養好
然後不長有什麼樣的保養方法呢
請陳醫生為我們推薦一下
其實大概就是以抗氧化食材為主嘛
抗氧化的比如說新鮮的蔬菜水果啊綠茶
因為他還有抗氧化的一些兒茶素
還有一些維他命E比較高的一些食物
堅果類或是全穀的一些粗糧類的食物等等
那中藥的話大家可以稍微記一下
就是像是生薑啊人參黃耆
主要就是改善循環
那靈芝呢靈芝很特別就是
靈芝他可以這樣就是清肝洩火
所以有些人熬夜的話
他們會選擇喝靈芝茶去降肝火
所以靈芝其實他可以幫助我們
剛剛提到全穀部分的一些斑點的淡化
他是有幫忙的
那再來銀耳就是給予膠原蛋白嘛
那山楂其實就是改善腸道的一個消化系統的一個功能
所以你看這些
這些古人提供的這些中藥材的成分也好
或是現代營養學的概念告訴你要多吃新鮮蔬果啊
抗氧化自由基的這些食物
其實都是有他的原因的有他的道理的
所以再結合我們中藥材合併一起下去
做一個調理的話
其實確實是可以改善血液循環跟抗衰老這個部分
真的要依個人的體質自己去斟酌跟衡量
這邊給各位的只是一個參考的方向
可以這麼做
但是那個劑量也不要過多
過多還是會有影響
是今天真的非常感謝陳俊儒醫生為我們帶來這麼精彩的解說
確實因為中醫是辯證論治嘛
所以還是要看您的情況來下這個劑量
如果您有任何問題還是可以去請教您的醫生
然後當然我們今天希望
因為其實我們都知道在中醫來說藥食同源
所以有一些是真的是很溫和的
你也可以試試看像這個茶飲啊
或者來敷一敷看看我們可不可以讓我們自己的老人斑
慢慢退去
好的再次感謝陳醫生
謝謝陳醫生
謝謝主持人
謝謝各位觀眾朋友
好的
好那我想今天呢
我們談到老人斑
如果現在收看直播的朋友們
如果你真的出現老人斑
應該要怎麼去斑呢
既然身體原因導致的長斑
當然剛才陳醫生也提到了
應該好好調理我們的身體
首先注意自己的飲食健康啊
還要吃清淡一點
避免進食過多的辛辣還有刺激的食物
如果你是有抽菸的朋友
或者是喝酒的朋友
最好還是戒菸戒酒
然後對自己已經長出的斑呢
要做好去斑的措施
祝福大家都能夠去斑成功
節目最後還是要提醒大家
離線前請記得給我們一個讚
也希望大家多多幫我們分享
還沒訂閱的朋友請記得要訂閱
非常感謝您今天的收看
明天同一時間再見