聽到噪音就抓狂？教你如何擺脫「噪音敏感」

這段影片深入分析了「噪音敏感」的心理機制，指出痛苦的根源並非聲音本身，而是個體對噪音的負面評判與失控感。透過區分有意識與無意識注意，影片說明大腦具備適應噪音的能力，並提供接納、停止評判及專注目標的實踐方法，幫助敏感者緩解焦慮，重建與環境的和諧共處。