如何測血壓最準（生酮版）

你就保持你的高壓在110左右 低壓在70左右就可以了 就很標準了 你低也不要太低 你比如說你低壓低到56 55 52那就不合適 高壓你上了135 再往上走也不太合適 對不對 最好是在一個比較理想的 一個正常區間裏面就可以了 具體到底值是多少 不是很重要 因爲人的血壓一天 它根據你的活動 甚至是根據你這個時間 比如說早晨血壓高點 下午血壓低一點 晚上血壓最低 它是個波動的一個狀態 它沒有一個完全標準的一個狀態 你只要在這個範疇之內就好了 一般來說很少有朋友是低壓會低的 除非是先天的一些問題 或者說你心臟有什麼先天的問題 一般來說低壓不會過於低 你只需要關注一下你的高壓就好了 你的高壓在110 120都還行 取決於當時你測的時間 和你測的前後你是否有運動 只要不高於比如說130 140往上走 這就可以了 所以比如說一百零幾到一百二十七八 我覺得都是可以接受的範疇 你比如說你休息一會 你的血壓又下去了 你稍微走兩步血壓又上來了 這不都很正常 你只要注意平常含美豐富的食物 含甲豐富的食物 你適當的要吃一些 這樣子血壓調整會更加靈活 如果說吃了甲 你的血壓會往下走 你不吃甲 或者說你缺甲 你的血壓就會波動的非常大 除了甲以外就是美 美和甲都是負責咱們血管的放鬆的 所以你就知道了 你不能缺甲不能缺美 你吃上這些東西之後 你的血壓一般不會波動特別劇烈 你像小木老師 我自己有的時候我去測血壓 我比較穩定的時候 比較安靜的時候 那就是一百零幾 105 110不得了了 有時候你爬個樓梯 你再去測有120腳 是這樣子的 所以人他是你的血壓 其實是根據你的生理狀況 是不停的在變化的 真正你要好好測血壓 你是需要提前在這個機器旁邊 先坐一會 坐個5到10分鐘 最好理想情況下坐個15分鐘 你徹底的安靜了 呼吸比較緩和了 你再把胳膊伸過去 在機器給你測 測出來是多少 那纔算是比較準的 你就儘量的不要說呼吱呼吱 你跑到樓下去 再跑到樓上來 完了之後 你自己再拿一個家裏的家用機器 往上一測 130級把自己嚇過嗆 很多時候是不準的 所以大家知道怎麼測血壓也很重要