不用和麵！不用餃子皮！滾一滾就好的【蔬菜包】好吃低卡，減肥必備！

聽說你最近在減肥 又天天抱怨水煮青菜怎麼那麼難吃 小問題我來幫你解決 Hello我是阿jiu 今天就來做不怕吃胖 而且有手就能做的蔬菜包吧 要準備的東西就這麼幾樣 調料也就兩種 胡蘿蔔擦絲 菠菜焯水一分鐘 撈出來過涼水 把水分儘量擠幹 鍋裏放點油炒兩個母雞蛋 全部凝固就送它加入菠菜的隊伍 用炒雞蛋剩下的油炒一下胡蘿蔔絲 炒軟讓它也加入隊伍 生抽澱粉各一勺 蠔油半勺 抓勻 取一點蔬菜餡團成糰子 全部沾滿木薯澱粉 就是透明的蔬菜包 刮好粉記得像這樣壓兩下壓實 同樣團一個蔬菜糰子 掛上玉米粉 你就會得到粗糧蔬菜糰子 玉米粉要反覆的壓實 掛到兩到三層 做好的糰子開水上鍋蒸 大火蒸五分鐘 好吃的菜糰子就做好了 可以直接吃 也可以搭配上喜歡的蘸料 簡簡單單的用醋辣椒油 還有蒜末就好 快讓飼養員安排 拜拜