如何理解外源酮，小莫老師為甚麼不倡導

本影片探討「萬元酮」的概念，指出其不僅指空口飲用的油脂（如椰子油、MCT油），也包含過量攝取的食材脂肪（如堅果、培根、奶酪）。作者認為，任何超出身體代謝需求、僅為了追求血酮數值好看而攝取的額外脂肪均屬此類，並警告過量攝取可能導致尿酸升高或減重緩慢，建議無需刻意追求高血酮。