吃白飯能預防大腸癌嗎？菜不能吃太多？最新研究打臉網路瘋傳說法！【邱正宏談健康】@GrandHealth

#大腸癌 #腸胃健康 #膳食纖維 #健康飲食#邱正宏
網路瘋傳「吃菜會傷腸胃」、「吃白飯才能預防大腸癌」，這些說法到底是真是假？50歲後更要注意，錯誤的健康觀念可能讓你錯過真正重要的預防方法。本集邱正宏醫師將從最新醫學研究與實證資料出發，破解常見飲食迷思，分析蔬菜、白飯、膳食纖維與大腸癌、腸胃健康之間的真正關係，教你如何吃得健康又安心。看完這支影片，你可能會重新檢視自己的飲食習慣！

【影片重點】
00:00 菜吃太多反而累死腸胃？
00:19 你平常吃很多菜嗎？
01:01 只吃菜的健康風險？
01:15 蛋白質不夠的健康風險？
01:47 膽固醇不足會怎麼樣？
02:34 為什麼不能只吃青菜？
02:57 吃白飯預防大腸癌？
03:23 總結

【參考文獻】
Dietary fibre, whole grains, and risk of colorectal cancer: systematic review and dose-response meta-analysis
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3213242/

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