杜濤醫師:吃什麼營養品合適?我們最缺乏的維生素是什麼?
22 次觀看·2026年7月26日
2026年7月25日(週六),由新唐人電視台、《大紀元時報》、生物製藥公司賽諾菲(Sanofi)及賽諾菲社區聯盟網絡 (SCAN)共同舉辦的健康展在法拉盛喜來登酒店舉行。這次健康展以皮膚健康為主題,邀請了杜濤醫師現場講座,現場氣氛熱烈。
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最最終還是我們中醫所說的中庸
起居有節 飲食有度
吃好睡好 把你的身體維護好
所以這個是更爲重要的
所以適當的鍛鍊 適當的好好的喝水
放鬆心情是最重要的
最後我們簡單的介紹一下我們的營養品
到底我們應該吃什麼營養品
我們現在由於地球的農作物營養素的減少
儘管我們吃的已經非常好了
各種營養品 各種的蔬菜肉類
你可能覺得自己已經吃夠了
但是仍然有一些會缺乏
最重要缺乏的就是我們維生素D
維生素D是來自於我們太陽
把我們皮膚內的非活性維生素D
轉化成活性維生素D
它在我們的情緒 我們的體能
我們的免疫系統起到了重要的作用
如果你維生素D缺乏
你會經常會覺得非常疲乏
你會覺得你的情緒經常處在一種非常低的狀態
總是不高興的狀態
或者是沒有勁去幹事情的狀態
這個大差常常意味着你維生素D缺乏
所以我們的維生素D在我們的臨牀中間
還有我的病人中間
大概每半年會監測一次
我們希望它的維生素D的水分載體能
能夠達到40到60
所以大多數人的維生素D
在我的所有目前在華盛看診的病人中間
幾乎百分之百都是維生素D缺乏的
所以可見我們在這個地區
所有的健康普及的還沒有做得很好
所以維生素D的補充
這個要補充活性維生素D
也就是維生素D3的補充
這個應該建議大家每天進行補充
然後同時讓您去查一查
您的維生素D缺不缺
如果缺了應該補多少
你的家庭醫生會給你詳細的建議
維生素D是個脂溶性維生素
所以它最好和脂肪一起吃
也就是意味着在飯後服用
吃完飯以後
你吃了葷食
它裏面有脂肪
它就會幫着維生素D吸收
所以這個維生素D我們已經談過了
這個Omega-3
從魚油Omega-3
主要這個

