獨家半夜準時醒來別不當回事!這背後藏著你的健康密碼 【Dr. Jessie Huang 黃醫師】|我不是黃藥師 |(2026.07.22)

黃醫師 Dr.Huang
379粉絲
🔥‣‣購買草本助眠膠囊:https://shorturl.at/PNreP
歡迎購買產品
我不是黄药师。
我是黄医师,我来告诉你中医的真相。
【关于黄医师】
中国中医科学院·硕士毕业
中国顶级中医医院·广安门医院·临床出身
师承第三代御医传人
纽约州持照中医师
中医行业20 余年,执业15 年
临床看诊超十万人次
【在这里你会看到】
· 中医辟谣:揭穿养生圈的伪科学
· 真实案例:十万+临床看诊经验
· 中西医结合:两种视角看同一个病
· 御医传承:宫廷中医的真功夫
【看诊预约】
黄医师诊所位于纽约州Middletown
完整地址、电话、预约:drhuangclinic.com
【商务合作/ 媒体联络】
[email protected]
【追踪黄医师】
👉 YouTube:youtube.com/@drhuangyishi
👉 干净世界:https://www.ganjingworld.com/@黄医师-Dr.Huang
#失眠 #肝氣鬱結 #肝血不足 #中醫養生 #皮質醇 #安眠藥 #健康科普
AI 生成·可能包含錯誤
視頻概述
AI 生成本影片探討凌晨1點至5點間失眠醒來的深層原因。從中醫角度看,1-3點醒與肝經相關,多由肝血不足、壓力或情緒壓抑引起;3-5點醒則與肺經及悲傷情緒有關。西醫則將其與皮質醇(壓力激素)分泌過快聯繫在一起。醫師強調,長期凌晨醒來是身體的警訊,而非單純的睡眠問題,應尋找根源而非僅依賴安眠藥。
我經常遇到失眠的患者說
總是凌晨一點到三點醒
如果你偶爾醒
不是因爲去小便
經常突然醒來
就不只是睡眠問題了
從中醫看
凌晨一點到三點
是屬於肝靜髒率
凌晨三點到五點
是屬於肺靜髒率
《黃帝內經》裏面講
人獲得血歸於肝
就是到了夜裏
肝要完成藏血的這個過程
身體要修復
如果你肝血不足
除了凌晨醒
還經常會喜歡哭
都是和肝血不足有關的
肝氣不舒
或者是長期生氣
焦慮 壓力大
都容易在這個時間醒來
尤其是那些特別愛操心的人
長期壓抑的人
情緒低落
經常不自覺地嘆氣
其實都是屬於肝的問題
凌晨三點以後
是屬於肺經開始運行
肺主氣
有的人失戀之後
會非常悲傷
也會出現
三點到五點醒的情況
從西醫看這個時間段
人體開始分泌大量的皮質醇
也叫壓力激素
它是負責讓身體
從睡眠狀態
過渡到覺醒的狀態
那你正常人皮質醇水平
是平穩上升
它不會醒
但是你長期壓力大的人
皮質醇的水平就升高
會很快
所以就會突然地醒
我有個患者
他是三十多歲
總是凌晨兩三點鐘醒
我問他都有什麼症狀
他說除了睡眠不好
其實還有利於經常會胸悶
月經也不調
量少
眼睛也乾澀
他說之前是服
西藥抗抑鬱藥和安眠藥
但是會影響他的工作
他總覺得白天精力不足
頭腦不清醒
反應也慢
凌晨醒
他就會加一片安眠藥
結果上午就更加無法工作
他的情況就是屬於干預覺
肝血也虛
經過一年的中醫治療
他把西藥完全停了
所有的症狀都消失了
恢復了正常的睡眠
還有一些人
他血糖波動
會有睡眠呼吸暫停
心臟病
神經過度興奮
也會在這個時間反覆的醒來
所以總是凌晨三點醒
問題不一定是睡眠的問題
只是睡眠是一個症狀
如果只是偶爾一次
那你不用擔心
但是如果你長期是這樣的
其實是身體已經在提醒你
所以別隻想着安眠藥
更重要的是要找到
是什麼造成你三點醒的原因
我是黃醫師
不是黃藥師
關注我
重塑你對中醫的認知
