短視頻系列 焦慮、內耗時，不要再看心理學、哲學的書了

容易精神內耗 焦慮強迫的朋友往往都十分喜歡閱讀 觀看 心理學 哲學類的書籍和視頻 在生活中也都是一些思想境界上比較深邃 不甘於平庸落後的人 也許在閱讀的過程中或者剛剛讀完時會獲得情緒上的安慰 一瞬間會感覺自己的心胸開闊了許多 認知得到了提升 很多心結似乎都可以想開了 但是過一陣子就會再次陷入到糾結和不安之中 於是又不得不重新撿起書籍和理論進行閱讀 長久以往 閱讀思考似乎成爲了我們逃避現實 舒緩痛苦的成癮行爲 不僅不會幫助我們行動起來解決現實問題 反而會讓我們思慮過度 困在虛無和無意義之中 所以就造就了思想上好像很高深 但是在生活中行動力卻比較差 且心智較爲幼稚和不成熟的矛盾 知與行的距離被越拉越遠 之所以心理學哲學的理論不僅沒有給我們思想上的指引 還削弱了我們的行動力 讓情緒波動越來越大 心理能量進一步耗損 是由於以下幾方面的原因 第一 我們去閱讀和學習的初始動機就是功利性的 並不是真心的想學習 吸收知識 而是爲了宣泄情緒 舒緩痛苦 我們看似是在思考 分析 反思 實則只是在情緒的驅動下整理自己的偏見 尋求到能夠讓自己感覺爽 開心 或者能夠發泄自己的憤怒與不滿的論據作爲支撐 就像社交媒體短視頻通過我們的喜好推送信息一樣 我們在情緒的驅動下 並不是在接受和整合新的理念與知識 而是進一步把自己束縛在信息檢防之內 容易變得更加偏執與狹隘 第二 心理問題的本質從來不是認知層面的 而是情緒層面的 認知上了解知道再多 不僅對調節情緒難以起到積極的幫助 反而還會形成對思考上癮 對情緒愈發抗拒 導致情緒愈演愈烈的惡性循環 就像認知上我們都知道鬼是不存在的 但是走夜路時依然無法避免會怕鬼 此時無論如何勸慰自己鬼不存在 告誡自己再多科學唯物的價值觀念也無法打消恐懼 甚至還會起到相反的效果 因此 閱讀心理學的書籍 學習相關的理論不能觸及心理問題的本質 不僅無法從根本上緩解情緒 還會助長對思考成癮 對痛苦不耐受的心理傾向 第三 我們思考的越多 行動就越會受阻 越會習慣於逃避 不去面對現實中的問題和目標 在我們的大腦中 思考的迴路和行動的迴路是相互結抗 此消彼長的 當我們的內心生起一股慾望 或者感受到一種負面情緒時 如果總是通過思考 空想來滿足對於卓越感 安全感的需求 或者排除恐懼和焦慮的情緒 那麼久而久之就會對這個路徑形成依賴 不再願意採取行動 因爲行動是漫長的 費力的 無法獲得迅速的反饋的 但是從長遠來看 唯有面對現實 展開建設性的行動才能幫助我們實現目標 從根本上化解內心的矛盾衝突 空想只會一方面讓我們離目標越來越遠 另一方面還會加劇恐慌不安 所以弱化思考的迴路 減少無意義的反除 才能根除只想不做的壞習慣 讓行動的阻力減少 內心真正意義上變得和諧自洽 如果你正在被焦慮 內耗困擾 不要再過多的閱讀心理學的書籍 刷心理學的視頻了 清空自己的頭腦 踏實的做點實事 纔是改變的開端 感覺視頻有幫助的小夥伴不要忘記點贊收藏關注分享或者在評論區留下你的看法 十分感謝