短視頻系列 反內耗的終極哲學：越簡單，越快樂

我發現了一個從哲學上破解內耗和焦慮的方法 那就是一切從簡 越簡單越快樂 在解釋這個思路的邏輯之前 我們先看一個詞 自在 我們經常會用自在來形容快樂 放鬆 悠閒的心境 自在這個詞拆解開來就是能夠獨自存在 靠自己也可以生存的意思 那獨立存在與精神內耗焦慮之間有什麼關係呢 我們會發現 隨着物質生活水平的提升 文明的發展與社會化的進程 人類的心理狀態似乎並沒有得到同步的昇華 焦慮 抑鬱 強迫等精神問題越來越廣泛 青年人的生活壓力越來越大 心態上越來越沒有耐性 慾望越發膨脹 且藝術審美的追求也愈發粗俗和病態 比如我們越來越易怒 敏感和焦慮 心理承受能力相較於我們的父輩和古人有很大的差距 總是在追求便捷 迅速的反饋 手機要越來越流暢 網購要快速送達 外賣要立刻收到 稍微需要耐心等待的事情都會讓我們焦躁不安 而當代的藝術也越來越庸俗 低劣 甚至粗鄙 我們再也沒有靜下心來細細品味文學作品 認真聽一首鋼琴曲或者戲劇的能力 造成這個現象的一個關鍵原因是看似發達的人類文明實則削弱了我們存在的能力 讓我們的存在需要依賴更多的條件 在今天 如果停水停電 哪怕只是停網 我們就會如熱鍋上的螞蟻一般叫苦連天 但在古代 人們沿着湖畔居住 即便沒有任何現代科技的支持 依然可以自力更生 獨自生存 我們本着抵達更好的生存境況的初心來發展文明 但是在這個過程中不加剋制的滿足自己的欲求 無限拉高了快樂的欲池 弱化了生存能力的同時 讓我們求生存的慾望越來越強 苦樂情緒的震盪幅度越來越大 對痛苦的耐受能力越來越低 總是在渴求無止境的歡愉 卻不想承受一絲一毫的不舒適 簡單來說 內在的精神世界越來越虛弱無力 但在客觀上 我們的生存需要依賴越來越複雜的條件 這隻會給我們帶來更多的不確定 挑戰和刺激 基本的溫飽滿足了 我們就要在收入 工作上攀比 衣食住行的需求不再匱乏 那就要陷入到消費主義的陷阱中 通過購買奢侈品和品牌來滿足對於虛榮和優越的渴望 有了基本的存款不夠 還要投資到股市金融產品之中 外在愈發複雜 艱險與波動的生存條件和環境 強烈的刺激着我們的神經 內在動盪的情緒與脆弱的心理承受能力對此更是毫無招架之力 內外夾擊就造就了當代人苦弱的精神狀態 因此 順着這個思路 破解內耗就需要我們迴歸簡單武術的生活 增強自在 也就是獨自存在的能力 在這裏 我給大家幾個可以實操的建議 第一 對於沒有意義的慾望不再盲目追求 比如少買不需要的商品 少爲了攀比競爭而進行沒必要的消費 第二 減少對於現代科技的依賴 少玩手機 少使用替代人力的科技產品 可以親力親爲自己完成的事情 掃地 吃飯 家務之類的就親自完成 第三 少培養即時滿足的愛好 戒除對於遊戲 短視頻 菸酒的成癮 第四 簡化不必要的生活儀式和準備 要學習就直接去看書 不要花過多的時間寫清單買書籍 設定了目標直接去做 不要耗費大量的精力來下決心做準備 第五 精簡自己的社交 朋友少而精 可以深入交心即可 總之 就像我的ID名字一樣 精簡自己的依存條件 獨立自主的存在着 那我們就會越來越開心幸福 如果感覺視頻有幫助的話 歡迎點贊 收藏 關注 分享 或者在評論區留下你的看法 十分感謝