更年期如何不越吃越胖（生酮版）

這段內容主要針對更年期女性在進行生酮飲食時遇到的體重增加問題提供建議。強調更年期因激素波動（如FSH升高、雌激素下降）導致腹部易積累脂肪且血脂易升高，因此不能盲目沿用過去的飲食習慣，應採取更嚴格的飲食控制，優先攝取蛋白質，減少脂肪與刺激胰島素的食物。