少量多餐「55減肥法」 低熱量減重兼顧營養

根據一項美國研究顯示，控制體重不只要吃對東西或運動，正確的飲食模式也很重要，不少減肥者每天吃1餐或吃很少來減肥，醫師建議要避免肥胖，關鍵之一就是控制總熱量，少量多餐應該是比較好的方式，不能只看熱量，還得兼顧營養，避免營養失衡，少量多餐，可穩定血液內的胰島素，幫助控制飢餓感與減少脂肪在體內堆積。