生酮是一件相對“漫長”的事情

生酮飲食是一個長期的過程，三個月通常不足以完成全面的身體調整。雖然血液指標能快速改善，但微量礦物質（如鋅、鐵、銅）的補充速度較慢，受限於人體吸收上限，需透過長時間累積才能見效。