來成都最大海鮮市場，做6個菜：芥末花螺、熗拌海螺片、蒜蓉蒸生蠔、蘆筍炒魷魚、椒鹽帶魚、羅氏蝦

這段影片記錄了作者在成都白家海鮮市場採購海鮮，並回家將其烹飪成六道菜餚的過程。作者分享了挑選新鮮海鮮的技巧（如觀察魚鱗光澤、區分活貨與鮮貨），並詳細演示了從食材處理到成品出鍋的完整烹飪步驟。