曬太陽補充鈣 小心紫外線傷害

大家都知道適當的曬太陽有益健康，能讓人精神飽滿而且心情愉悅，還可以補充鈣，因為曬太陽可以增加維生素D的生成，所以維生素D有「陽光維生素」之稱，人體能夠透過適當的日曬自然合成維生素D，除了可以增進鈣的吸收、幫助骨骼的生長，避免骨質疏鬆，還可維持肌肉功能的穩定及協調，對於神經系統，維生素D具有保護及滋養神經細胞的功能，增進神經傳導，促進腦部健康。

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