健康長壽的人和地區的飲食祕訣。黑糖生薑紅茶、枸杞茶、味增、深海魚、淡水魚，聰明吃，可長壽。|（2023.04.13） 健康1+1 · 直播

健康長壽的人和地區，各自有其飲食祕訣。日本知名醫學博士石原結實，早上只喝黑糖生薑紅茶；傳奇人物李清雲的長壽祕方是喝枸杞茶；日本人常吃的味增，藏了哪些健康功效？世界公認的健康飲食方式——地中海飲食為什麼要有魚？有些吃法可讓它們的健康價值更加分！

Time Code:
4種常見食物 經常吃助長壽
03:01 黑糖生薑紅茶 促代謝、變年輕
14:49 百歲傳奇人物的長壽藥材：枸杞
21:04 日本人的味增 防癌、抗氧化
25:23 深海魚、淡水魚 補魚油又補身

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💎今日專家

Jonathan Liu
康美中醫診所院長
加拿大公立學院中醫教授
中醫、針灸教學和臨床20餘年
原廣州中醫藥大學講師
廣州中醫藥大學中醫碩士

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健康長壽的人和地區的飲食祕訣。黑糖生薑紅茶、枸杞茶、味增、深海魚、淡水魚，聰明吃，可長壽。

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