花生｜空腹吃花生好处：健脾养胃、益气补血、增强记忆、延缓衰老、保护心脑血管、促进骨骼发育。生吃或者煮着吃都行，尽量别炒着吃，因为营养容易流失。价格便宜，好处又多的花生，赶紧吃起来吧！【老安谈健康】

花生｜空腹吃花生好处：健脾养胃、益气补血、增强记忆、延缓衰老、保护心脑血管、促进骨骼发育。生吃或者煮着吃都行，尽量别炒着吃，因为营养容易流失。价格便宜，好处又多的花生，赶紧吃起来吧！【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

老安建议您早上起来后，先不要着急吃饭，空腹吃几粒花生，5大好处会一步步向您走来。

好处一：健脾养胃
花生中的不饱和脂肪酸，具有保护胃黏膜的作用，尤其对于经常反酸的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，可以很好的改善这种症状。同时，花生纤维组织中的可溶性纤维被消化吸收时，可吸附肠道内的一些毒素，同大便一同排出体外。

好处二：益气补血
花生经常吃能够有效预防贫血。很多女性朋友容易气血不足，体质虚寒，经常吃花生，可以有效缓解这些症状。特别是红皮花生！

好处三：增强记忆、延缓衰老
花生中含有丰富的锌，能够促进儿童大脑发育，增强记忆力。同时，还可激活中老年人的脑细胞，延缓衰老。

好处四：保护心脑血管
花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的功效，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

好处五：促进骨骼发育
花生中钙的含量也很丰富，能够促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变的发生。

花生营养价值这么高，到底怎么吃才最健康呢？老安建议您生吃或者煮着吃，但是尽量不要炒着吃，因为炒着吃不仅会使花生营养成分流失。
价格便宜，好处又多的花生，赶紧吃起来吧！
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