倪海厦——中医健康养生的精髓 现代人两大通病：白天久坐不动（阳虚）晚上熬夜不睡（阴虚）抓住早上6-7这段黄金时间，就是往健康账户存入扭转局势：1 排浊 2升阳（八段锦）