超慢跑缺點？超慢跑的功效？超慢跑會傷膝蓋嗎？Is slow jogging effective for weight loss?【邱正宏談健康】@GrandHealth

#超慢跑 #減肥 #椎間盤突出 #膝蓋痛 #邱正宏
超慢跑真的有用嗎？近年來超慢跑號稱能輕鬆減肥、不傷膝蓋的運動，超慢跑在網路上爆紅，但超慢跑真的有這麼神奇嗎？有人每天跑卻體重沒變，甚至還越跑越累！到底是超慢跑方法錯了，還是超慢跑根本被過度神化？邱醫師帶你從醫學與科學數據切入超慢跑，揭開超慢跑的真相，教你分辨哪些人適合超慢跑、哪些人超慢跑可能沒效果，避免盲目跟風超慢跑，錯失真正有效的減重方式。

【影片重點】
00:00 精彩預告
00:26 超慢跑導致運動傷害？
00:52 超慢跑的跑法
01:26 超慢跑的好處
01:51 超慢跑傷膝蓋？
03:56 超慢走取代超慢跑
04:56 哪些人不適合超慢跑
06:30 邱醫師親自示範超慢走

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