超慢跑強心肺控三高！2動作檢測肌少症。台灣人不健康餘命7.78年！3個高CP值運動防跌倒，這樣跑不傷膝！熟齡運動注意事項！等長收縮降血壓秘訣，避免失能臥床！｜胡乃文開講Dr.HU_311

00:00 開場
01:00 超慢跑有多厲害 它強心肺 控三高
03:21 腰痠背痛 爬樓梯吃力 2動作檢測肌少
07:27 年長族最怕跌倒 高CP值運動 增肌防跌倒
15:60 台灣不健康餘命7.78年 這樣做避免失能臥床
18: 44 熟齡族運動注意事項
19:16 降血壓的關鍵動作 等長收縮 等長收縮的訓練是什麼
20:20 超慢跑怎麼跑才對 膝蓋受傷也能跑嗎
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大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本了解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。

胡乃文醫師：
曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。
現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。

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胡乃文的生活中醫養生課
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